Parmi les principaux ingrédients qui composent les recettes légères, on retrouve différents types de légumes, de la viande et du poisson maigres, des produits laitiers et des fruits, mais aussi des pâtes, du riz ou des pommes de terre. Les recettes légères se distinguent souvent par leur faible teneur en matières grasses et en calories.
Nous avons sélectionné pour toi 48 recettes faciles et rapides à préparer. Qu'il s'agisse de savoureux toasts, de salades croquantes ou de poêlées rapides, toutes ces recettes se préparent en moins de 30 minutes. Elles sont donc idéales pour des dîners ou des soupers rapides et légers
Contenu
Dîners légers
Soupers légers
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Desserts légers
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Gâteaux légers
Les recettes légères peuvent-elles aider à perdre du poids ?
Les recettes légères peuvent être d’une grande aide pour perdre du poids et atteindre ainsi ton poids idéal.
Ce qui est déterminant pour ta perte de poids, c'est la quantité d'énergie que tu dépenses et la quantité que tu absorbes.
En d'autres termes : si tu dépenses plus d'énergie que tu n'en absorbes en mangeant et en buvant, ton corps puise l'énergie manquante dans ses réserves de graisse. Cela signifie que, s’il y a un déficit calorique et que ton bilan énergétique est négatif, tu perdras du poids. En revanche, si le bilan énergétique est positif, tu auras tendance à prendre du poids à long terme.
Chez WW, nous souhaitons te soutenir dans ton parcours vers ton poids idéal grâce à ton plan personnalisé, à des conseils d'expert·e·s et à des stratégies applicables au quotidien. Outre l'alimentation, pratiquer une activité physique, dormir suffisamment et avoir un état d'esprit sain jouent également un rôle important dans la perte de poids.