Vivre sainement et perdre du poids avec WW / WeightWatchers

Le prix d'un abonnement WeightWatchers dépend du type d’abo et de la durée d'adhésion que tu choisis. Consulte les offres et les prix ici.

Nous t’aidons à perdre du poids et à prendre des habitudes saines, petit à petit. Les régimes amaigrissants à la mode peuvent être restrictifs et sont rarement efficaces à long terme. Il est prouvé que le programme WeightWatchers peut t'aider à atteindre ton poids idéal à long terme et à vivre plus sainement. De nombreuses études scientifiques ont déjà prouvé l'efficacité du programme. Tu peux en savoir plus ici.

Ce que tu manges dépend de toi - et nous te montrerons comment apprécier tes aliments préférés de manière à atteindre tes objectifs. Avec WeightWatchers, il n'y a pas de "bons" ou de "mauvais" aliments, seulement des aliments nutritifs et des aliments moins nutritifs.

Nous rendons les choses aussi simples que possible. Tu obtiendras un budget Points® que tu pourras "dépenser" comme bon te semble. Tu suivras tes repas et tes boissons dans l'application WW et profiteras d'autant d'aliments ZeroPoint® que tu le souhaites. L'activité peut également stimuler ta perte de poids (par rapport à une concentration uniquement sur la nourriture)², et chaque membre a accès à des séances d'entraînement gratuites, amusantes et de tous niveaux.

²Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005

La science montre que le suivi des aliments est le plus grand facteur de réussite - plus tu suis, plus tu perds de poids ! Mais nous privilégions la cohérence à la perfection : Il vaut mieux suivre certains aliments la plupart des jours de la semaine que chaque chose que tu manges seulement certains jours de la semaine. En d'autres termes, la perfection n'est pas requise. Tu décideras rapidement comment aborder le suivi de ton alimentation dans l'app WW d'une manière qui te convient.

Ces aliments à forte valeur nutritionnelle comprennent des fruits, des légumes, des protéines maigres, des céréales complètes et des graisses saines. Ils constituent donc la base d'une alimentation saine et contribuent à ta santé globale. Parmi ceux-ci, tu trouveras des fruits, des légumes, des œufs, des yogourts, du poisson, du poulet et bien plus encore. Les aliments ZeroPoint apportent également du volume et de la saveur aux repas, sans que cela ne te coûte des points dans ton budget. Tu n'as donc pas besoin de les peser, de les mesurer ou de les suivre, quelle que soit la quantité que tu manges dans la journée.

Notre équipe est composée de scientifiques spécialisés dans la nutrition et le comportement, de diététiciens, de chercheurs cliniques, etc. Ensemble, ils t’aident à surmonter les obstacles les plus courants de la perte de poids, tels que la consommation de nourriture sous l'effet du stress ou les grignotages nocturnes, tandis que notre système de points exclusif facilite la nutrition, au point qu'une alimentation plus saine deviendra une seconde nature. Après ton inscription, tu répondras à quelques questions pour obtenir un plan personnalisé et prendre de bonnes habitudes grâce à des techniques de modification du comportement qui ont fait leurs preuves.

Nous savons que vivre avec le diabète est un défi. Notre programme de perte de poids adapté au diabète t’aide à réduire ta glycémie³, à perdre du poids et à moins stresser⁴.

³Selon une étude multicentrique de 6 mois. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.

⁴Selon une étude multicentrique de 6 mois démontrant une réduction significative de la détresse liée au diabète. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2 Diabetes : Effects on Glycemic Control. Présenté à la 82e session scientifique de l'American Diabetes Association. 2022.

Nos ateliers (anciennement réunions) sont des séances de groupe dirigées par un coach et organisées en ligne via Zoom. Tu n'es pas obligé d'y participer, mais le soutien supplémentaire peut améliorer tes résultats : Les membres des ateliers perdent deux fois plus de poids que ceux qui le font par eux-mêmes.⁵ Les ateliers offrent une responsabilité illimitée, et te donnent un sentiment d'appartenance aux côtés de coachs et de membres qui ont vraiment compris.

⁵DF Tate, et al, étude représentative randomisé de 12 mois auprès de 373 participants aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni comparant la perte de poids entre le programme WW et une approche “Do It Yourself” pour laquelle des guides étaient fournis. Acceptée. Financé par WW International, Inc.

Notre programme de perte de poids actualisé et simplifié s'appuie sur des connaissances avancées en matière de nutrition et de comportement. Tu peux facilement intégrer notre programme dans ta vie quotidienne et obtenir des résultats. Chaque membre reçoit un budget Points personnalisé et une liste d’aliments ZeroPoint. Par rapport aux programmes précédents, nous prenons désormais en compte davantage d'informations nutritionnelles, telles que les sucres ajoutés, les fibres et les graisses insaturées, afin de te guider vers des aliments plus sains.