Bien-être | Connaissances sur la pleine conscience, l'état d'esprit et bien plus.
Bien-être
Découvre l'influence de ta façon de penser, de ton comportement et de tes décisions sur ta santé générale et ton bien-être.
D'ailleurs : dans l'app WW, tu trouveras en plus des coachings audio et des exercices de méditation utiles.
Qu'est-ce que le bien-être ?
La notion de bien-être varie d'une personne à l'autre. Le bien-être inclut tout ce qui sert à se sentir bien dans sa peau. Pour chacun, cela signifie quelque chose de différent. Cela va au-delà du simple sentiment de bonheur. Selon l'OMS, c'est un état de complet bien-être physique, mental et social. C'est quelque chose de très personnel. C'est en effet toi qui décides de tout ce qui est nécessaire pour que tu te sentes bien.
C'est pourquoi, chez WeightWatchers, nous souhaitons te soutenir dans ton parcours individuel vers un meilleur bien-être.
Ce que nous trouvons intéressant en ce moment:
Comment augmenter son bien-être ? 3 conseils simples:
- Prends du temps pour toi et découvre ce qui te fait du bien. Car tu passes avant tout. S'aimer soi-même est un bon début.
- Fais du bien à ton corps. Que ce soit par une alimentation saine ou par une activité physique et sportive régulière. Le mieux est même de faire les deux !
- Découvre combien d’heures de sommeil tu as vraiment besoin pour être reposé et plein d'énergie tout au long de la journée. Cela vaut peut-être la peine de se coucher une heure plus tôt le soir.
Peu importe ce que le bien-être signifie pour toi, il est temps de le retrouver !
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Exercices pratiques pour plus de bien-être
Ce que disent nos experts sur le bien-être
« Quand on est heureux, plein d'espoir, de bonne humeur et qu'on se sent aimé, non seulement on se sent positif, mais on se comporte aussi de manière plus positive. C’est alors plus facile de faire des choix sains. »
- Sandra Voland Oliveira, Diététicienne diplômée, experte nutrition et bien-être chez WW
Questions fréquentes sur le thème du bien-être
Le bien-être est un état physique et psychique dans lequel on se sent bien. Nos besoins corporels sont satisfaits et notre esprit est serein. En d'autres termes, si tu es en bonne santé et en forme, tu dois idéalement te sentir en conséquence. La perception de soi joue également un rôle important. Les personnes qui reconnaissent et se concentrent sur ce que leur corps fait de bien - et ne se contentent pas de regarder l'extérieur - ont généralement une meilleure image de leur corps et sont également plus positives.1
La définition du dictionnaire est simple : “État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit.” 2
On peut ajouter que le bien-être est un état ou un processus individuel ou collectif qui consiste à se percevoir soi-même, les autres et les conditions de vie correspondantes comme positifs. On peut dire que c’est quand on se sent bien dans sa tête et dans son corps.
Le sentiment de bien-être est un composant essentiel de la santé. Selon l’OMS, “la santé est un état de complet bien-être, mental et social, et ne constitue pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité”. Le bien-être est en fait indispensable pour que l’on puisse penser, ressentir, réfléchir, échanger, gagner sa vie et profiter de l’existence.3
Le bien-être dépend de facteurs sociaux, psychologiques et biologiques divers et multiples. 4
Le bien-être et l’état d’esprit jouent un rôle extrêmement important chez WeightWatchers. En effet, lorsqu’on est heureux, plein d'espoir, de bonne humeur et qu’on se sent aimé, cela ne donne pas seulement un sentiment positif, on agit de manière plus positive et il est plus facile de prendre des décisions saines.
2https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/bien-être
3https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
4https://public-health.ch/documents/165/Manifeste_Suisse_relatif_a_Public_Mental_Health-002_1.pdf