Bien-être | Connaissances sur la pleine conscience, l'état d'esprit et bien plus.

bien-être

L’alimentation et l’activité physique ne sont pas les seuls facteurs qui influencent ta santé et ton bien-être. Découvre ici comment ton état d’esprit, ton comportement et tes décisions ont une influence sur ton bien-être.

Tu trouveras également sur l’app WW des coachings audio utiles et des exercices de méditation.

qu'est-ce que le bien-être ?

La notion de bien-être varie d'une personne à l'autre. Le bien-être inclut tout ce qui sert à se sentir bien dans sa peau. Pour chacun, cela signifie quelque chose de différent. Cela va au-delà du simple sentiment de bonheur. Selon l'OMS, c'est un état de complet bien-être physique, mental et social. C'est quelque chose de très personnel. C'est en effet toi qui décides de tout ce qui est nécessaire pour que tu te sentes bien.

C'est pourquoi, chez WeightWatchers, nous souhaitons te soutenir dans ton parcours individuel vers un meilleur bien-être.

ce que nous trouvons intéressant en ce moment:

comment augmenter son bien-être ? 3 conseils simples:

  1. Prends du temps pour toi et découvre ce qui te fait du bien. Car tu passes avant tout. S'aimer soi-même est un bon début.
  2. Fais du bien à ton corps. Que ce soit par une alimentation saine ou par une activité physique et sportive régulière. Le mieux est même de faire les deux !
  3. Découvre combien d’heures de sommeil tu as vraiment besoin pour être reposé et plein d'énergie tout au long de la journée. Cela vaut peut-être la peine de se coucher une heure plus tôt le soir.
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peu importe ce que le bien-être signifie pour toi, il est temps de le retrouver !

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ce que disent nos experts sur le bien-être

« Quand on est heureux, plein d'espoir, de bonne humeur et qu'on se sent aimé, non seulement on se sent positif, mais on se comporte aussi de manière plus positive. C’est alors plus facile de faire des choix sains. »

- Sandra Voland Oliveira, Diététicienne diplômée, experte nutrition et bien-être chez WW

questions fréquentes sur le thème du bien-être

Le bien-être est un état physique et psychique dans lequel on se sent bien. Nos besoins corporels sont satisfaits et notre esprit est serein. En d'autres termes, si tu es en bonne santé et en forme, tu dois idéalement te sentir en conséquence. La perception de soi joue également un rôle important. Les personnes qui reconnaissent et se concentrent sur ce que leur corps fait de bien - et ne se contentent pas de regarder l'extérieur - ont généralement une meilleure image de leur corps et sont également plus positives.1


La définition du dictionnaire est simple : “État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit.” 2

On peut ajouter que le bien-être est un état ou un processus individuel ou collectif qui consiste à se percevoir soi-même, les autres et les conditions de vie correspondantes comme positifs. On peut dire que c’est quand on se sent bien dans sa tête et dans son corps.


Le sentiment de bien-être est un composant essentiel de la santé. Selon l’OMS, “la santé est un état de complet bien-être, mental et social, et ne constitue pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité”. Le bien-être est en fait indispensable pour que l’on puisse penser, ressentir, réfléchir, échanger, gagner sa vie et profiter de l’existence.3


Le bien-être dépend de facteurs sociaux, psychologiques et biologiques divers et multiples. 4


Le bien-être et l’état d’esprit jouent un rôle extrêmement important chez WeightWatchers. En effet, lorsqu’on est heureux, plein d'espoir, de bonne humeur et qu’on se sent aimé, cela ne donne pas seulement un sentiment positif, on agit de manière plus positive et il est plus facile de prendre des décisions saines.


1https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/404852/MNH_FactSheet_FR.pdf

2https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/bien-être

3https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

4https://public-health.ch/documents/165/Manifeste_Suisse_relatif_a_Public_Mental_Health-002_1.pdf

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