Comment les aliments ZeroPoint® t'aident à perdre du poids
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De super sources de protéines parmi les aliments ZeroPoint®
Notre liste de plus de 200 aliments ZeroPoint (qu'il n'y a ni besoin de compter ni d'enregistrer dans l'app) contient plein d'aliments rassasiants tels que: des produits laitiers, des légumineuses, des œufs, du poulet, du poisson et du tofu. Grâce à ces aliments tu fais le plein de protéines et tu mets toutes les chances de ton côté pour être bien rassasié.e!
À propos des aliments ZeroPoint
Œufs brouillés. Poulet et légumes sautés. Yogourt écrémé parsemé de myrtilles. Ce n'est qu'un aperçu des délicieux aliments ZeroPoint que tu pourras déguster dans le cadre du programme WeightWatchers.
Les aliments ZeroPoint font, tu l’auras deviné, 0 Point® car ils constituent la base d'une alimentation saine. Pleins de fibres et de protéines, ces aliments favorisent également une bonne santé générale, te rassasient et apportent du volume et de la saveur à tes repas. Et, bien sûr, tu peux en manger autant que tu le souhaites.
Clique ici pour savoir comment fonctionne le système de points.
3 façons d'utiliser les « héros à zéro »
Les aliments ZeroPoint rendent notre programme flexible tout en te guidant vers des habitudes alimentaires plus saines. Tu as donc le choix pour intégrer ces indispensables dans ta journée.
- Crée une base. Commence par un aliment ZeroPoint, comme de savoureuses escalopes de dinde ou des spaghettis de courgette, puis ajoute d'autres ingrédients qui ont une valeur en Points (ta sauce préférée, du fromage, une tranche de pain) pour compléter tes repas.
- Relève un plat. Incorpore des aliments ZeroPoint, comme des légumes mélangés ou des lentilles consistantes, dans des soupes, des plats mijotés ou des pâtes pour rendre ces repas plus rassasiants et ajouter de la variété et de la saveur.
- Calme la faim. Les aliments ZeroPoint sont des snacks idéaux lorsque ton estomac gargouille ou que tu veux éviter la sensation de faim. Du houmous avec des dips de légumes ou du pop-corn, ça ne te tente pas ?
Tu vis avec du diabète ?
1Avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine.
Ta liste d'aliments ZeroPoint comprendra des aliments moins susceptibles d'avoir un impact sur ton taux de glycémie. Et nous te montrerons comment profiter des fruits, des céréales complètes et des produits laitiers de la manière qui te convient le mieux. En savoir plus sur le programme WeightWatchers adapté aux personnes vivant avec du diabète.
Démarrer maintenant
Un aperçu des aliments ZeroPoint
- Légumes sans féculents
- Fruits
- Yogourt écrémé et fromage blanc allégés (ou 0%)
- Œufs
- Poissons et fruits de mer
- Volaille
- Tofu et tempeh
- Maïs et pop-corn
- Haricots, pois et lentilles
Démarre maintenant une vie plus saine, avec l'app WeightWatchers.
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Réponses à tes questions sur les ZeroPoint
Regorgeant de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments (comme les fibres alimentaires et les protéines), ces aliments de tous les jours favorisent la sensation de satiété, ce qui t’aide à optimiser au mieux ton budget Points et à perdre du poids sans avoir faim.
Si tu crains de trop manger d'aliments ZeroPoint, voici quelques conseils : mange-les en respectant tes portions habituelles. Par exemple, si tu as l'habitude de manger deux œufs au petit-déjeuner, tiens-toi-en à cette portion. Si tu as encore faim plus tard, prends-en un autre. Tu finiras par trouver la bonne portion pour toi, qui peut varier selon les jours !
Ces aliments sont recommandés par les directives nationales et internationales en matière de nutrition (y compris celles de l'Organisation mondiale de la santé) dans le cadre d'un mode d'alimentation sain. Et, bien sûr, ils sont délicieux !
Non. Les aliments ZeroPoint n'ont pas besoin d'être pesés, mesurés ou enregistrés. Comme ils forment la base d'une alimentation saine, ils constituent des options « à privilégier », vers lesquelles tu peux te tourner fréquemment.