Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Pavé de cabillaud en croûte et asperges vertes

5

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 25 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Bon appétit !

Ingrédients

Biscotte

1 biscotte(s)

Margarine, allégée 60% MG

3 cc

Moutarde

1 cc, à l'ancienne

Thym, frais

½ cc

Curcuma, en poudre

⅓ cc

Orange

1 pièce(s), le zeste

Cabillaud, filet

1 filet(s), de 120g

Asperge

1 pièce(s), vertes, 6 pièces

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Placer la biscotte dans un sac alimentaire. Le fermer et écraser avec un rouleau à pâtisserie pour la réduire en poudre. Verser cettre poudre dans un bol avec la matière grasse fondue, la moutarde, le thym, le curcuma, le zeste râpé, du sel et du poivre. Travailler jusqu'à obtenir une pâte un peu collante, au besoin ajouter de l'eau.

2

Saler et poivrer le pavé de cabillaud sur les deux faces. Étaler la moitié de la farce sur une face puis le placer dans un plat à four en métal antiadhésif, la farce contre le plat. Étaler le reste de farce sur l'autre face et faire cuire sous le gril pendant 5 minutes, retourner et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes. (Veiller à ne pas placer le plat trop près du gril et vérifier la cuisson).

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.