Mieux dormir : sommeil et perte de poids | WW France

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Mieux dormir

Vous vous réveillez grognon et sans énergie ? Vous n’êtes pas seul ! Selon Santé Publique France, presque la moitié des Français a des problèmes de sommeil. Même si les obstacles à un bon sommeil sont courants et frustrants, il existe des moyens de se glisser plus facilement dans les bras de Morphée. Découvrez nos conseils pour mieux dormir, et par conséquent améliorer votre bien-être.

Soigner la qualité de votre sommeil :
une base indispensable pour être bien !

Si des choix équilibrés sont essentiels pour perdre du poids, un sommeil de qualité joue également un rôle important. Non que cela fasse maigrir – si c'était vrai, ça se saurait depuis longtemps ! –, mais le sommeil impacte directement votre bien-être et conditionne l'atteinte de vos objectifs de perte de poids.
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Mieux dormir : de combien d'heures de sommeil ai-je besoin ?

Chez les adultes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir se sentir reposé le lendemain. Il n’existe cependant pas de temps de sommeil idéal qui conviendrait à tous. Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre et dépend de multiples facteurs, tels que l’âge.

Conseils pour mieux dormir

Chez les adultes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir se sentir reposé le lendemain. Il n’existe cependant pas de temps de sommeil idéal qui conviendrait à tous. Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre et dépend de multiples facteurs, tels que l’âge.

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