Bien dormir : les bienfaits du sommeil sur la perte de poids et le bien-être | WW France

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Bien dormir

Vous vous réveillez grognon et sans énergie ? Vous n’êtes pas seul ! Selon Santé Publique France, presque la moitié des Français a des problèmes de sommeil. Même si les obstacles à un bon sommeil sont courants et frustrants, il existe des moyens de se glisser plus facilement dans les bras de Morphée. Découvrez nos astuces et conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Soigner la qualité de votre sommeil :
une base indispensable pour être bien !

Si des choix équilibrés sont essentiels pour perdre du poids, un sommeil de qualité joue également un rôle important. Non que cela fasse mincir – si c'était vrai, ça se saurait depuis longtemps ! –, mais cela joue vraiment un rôle important.
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De combien d'heures de sommeil ai-je besoin ?

Chez les adultes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir se sentir reposé le lendemain. Il n’existe cependant pas de temps de sommeil idéal qui conviendrait à tous. Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre et dépend de multiples facteurs, tels que l’âge.

Conseils et astuces pour bien dormir

Chez les adultes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir se sentir reposé le lendemain. Il n’existe cependant pas de temps de sommeil idéal qui conviendrait à tous. Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre et dépend de multiples facteurs, tels que l’âge.

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