Mieux dormir : sommeil et perte de poids | WW France

Inspirer des habitudes saines pour la vraie vie

Mieux dormir

Vous vous réveillez grognon et sans énergie ? Vous n’êtes pas seul ! Selon Santé Publique France, presque la moitié des Français a des problèmes de sommeil. Même si les obstacles à un bon sommeil sont courants et frustrants, il existe des moyens de se glisser plus facilement dans les bras de Morphée. Découvrez nos conseils pour mieux dormir, et par conséquent améliorer votre bien-être.

Soigner la qualité de votre sommeil :
une base indispensable pour être bien !

Si des choix équilibrés sont essentiels pour perdre du poids, un sommeil de qualité joue également un rôle important. Non que cela fasse maigrir – si c'était vrai, ça se saurait depuis longtemps ! –, mais le sommeil impacte directement votre bien-être et conditionne l'atteinte de vos objectifs de perte de poids.
Je me lance !

L'appli WW, encore + d'outils pour vous aider à atteindre vos objectifs !

Mieux dormir : de combien d'heures de sommeil ai-je besoin ?

Chez les adultes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir se sentir reposé le lendemain. Il n’existe cependant pas de temps de sommeil idéal qui conviendrait à tous. Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre et dépend de multiples facteurs, tels que l’âge.

Conseils pour mieux dormir

Chez les adultes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour pouvoir se sentir reposé le lendemain. Il n’existe cependant pas de temps de sommeil idéal qui conviendrait à tous. Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre et dépend de multiples facteurs, tels que l’âge.

Trouvez le soutien dont vous avez besoin

En toute autonomie
Digital (Nouvelle Appli)
Le programme WW 100% personnalisé en toute autonomie 24h/24 depuis notre appli 5 en 1 (nutrition, activité physique, hydratation, sommeil, état d’esprit)
soit 2,88€/semaine seulement !
Avec le soutien de coachs influenceurs
Nouveau! Digital 360
Formule Digitale +
des coachs influenceurs WW pour vous inspirer à tout moment avec des contenus exclusifs en live et à la demande.
soit 4,03€/semaine seulement !
Avec le soutien de coachs en Ateliers visio ou studio
Ateliers Illimités + Digital
Formule Digitale +
des coachs WW en ateliers visio ou studio, des thèmes hebdos et des échanges avec le groupe pour être motivé chaque semaine.
soit 5,76€/semaine seulement !
En toute autonomie
Digital (Nouvelle Appli)
Le programme WW 100% personnalisé en toute autonomie 24h/24 depuis notre appli 5 en 1 (nutrition, activité physique, hydratation, sommeil, état d’esprit)
soit 2,88€/semaine seulement !
Avec le soutien de coachs influenceurs
Nouveau! Digital 360
Formule Digitale +
des coachs influenceurs WW pour vous inspirer à tout moment avec des contenus exclusifs en live et à la demande.
soit 4,03€/semaine seulement !
Avec le soutien de coachs en Ateliers visio ou studio
Ateliers Illimités + Digital
Formule Digitale +
des coachs WW en ateliers visio ou studio, des thèmes hebdos et des échanges avec le groupe pour être motivé chaque semaine.
soit 5,76€/semaine seulement !

*Voir conditions sur la page d'abonnement.