Photo de/du Wok liberté par WW

Wok liberté

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Oignon

2 pièce(s)

Escalope, filet ou aiguillette de poulet

480 g

Courgette

2 pièce(s)

Champignons

3 portion(s)

Ail

1 gousse(s)

Curcuma

1 cc

Sauce soja salée

2 CS

Petits pois / carottes

420 g

Instructions

  1. Épluchez et émincer les oignons. Couper le poulet en cubes. Laver et couper les courgettes en gros tronçons et les champignons en quatre. Dans une sauteuse ou un wok, recouvert d’une feuille de cuisson, faire dorer à feu vif les oignons, ajouter les dés de poulet et faire revenir 5 min.
  2. Ajouter les courgettes, les champignons et laisser dorer 5 min. Intégrer l’ail et le curcuma, mélanger et déglacer avec la sauce soja. Ajouter les petits pois-carottes égouttés, et laisser mijoter 10 min à couvert à feu doux. Servir de suite.