Comment utiliser l’appli Weightwatchers® ? | WW France

comment utiliser l’appli Weightwatchers® ?

Apprenez à utiliser l’appli WeightWatchers. Celle-ci dispose de nombreuses fonctionnalités qui facilitent la perte de poids. Voici comment tirer parti de chacune d’entre elles.

WW member Monika P. dines on a noodle dish and has lost 61 pounds.  People following the WW program can expect to lose 1 to 2 pounds per week.

Ma Journée : le premier pas vers vos objectifs

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L’appli primée de WeightWatchers vous permet de profiter de tous les avantages de notre programme, où que vous soyez. Le plus important au début de votre parcours : le suivi de votre alimentation. Toutes les études montrent que les personnes qui enregistrent les aliments qu'elles consomment sont celles qui perdent le plus de poids. Notre appli vous simplifie la tâche. De plus, elle vous donne accès à de nombreux outils conçus pour réussir à perdre du poids, notamment de délicieuses recettes, des conseils, une communauté, etc. Regardons cela de plus près !




L'écran d'accueil (appelé Ma Journée) est le point de départ du suivi de votre alimentation et des autres paramètres importants. Il affiche également l’évolution de votre budget Points® et la répartition des repas quotidiens. Voici plus de détails :


  • ‏‎Alimentation: Utilisez la barre de recherche pour trouver des aliments et des recettes. Nous aimons aussi les emojis, alors n'hésitez pas à taper 🍕 ou 🍪 à la place des mots si cela vous tente.

  • ‏‎Poids: Le suivi de votre alimentation n'est pas le seul indicateur de réussite ; les recherches montrent que se peser régulièrement aide aussi à atteindre ses objectifs. À partir de Ma Journée, utilisez notre outil de suivi du poids pour saisir le vôtre, checker et célébrer (!) vos progrès.

  • ‏‎Activité: Une activité régulière peut vous faire perdre plus de poids qu'un simple changement d’alimentation, en plus, elle ajoute des Points à votre budget. Accédez à votre tableau de bord d'activité à partir de Ma Journée pour effectuer un suivi manuel ou, automatiquement via votre appareil connecté si vous l’avez synchronisé avec l’appli.

  • Journées réussies: Un point bleu sur un jour de la semaine signifie que vous avez suivi et respecté une fourchette de Points ce jour-là. Les membres aiment voir combien de temps ils sont capables de maintenir une série de points bleus.


Check-in hebdo

Sur l'écran d'accueil, vous verrez chaque jour une carte pour vous inspirer, ou une invitation à faire quelque chose. Cette carte est conçue pour vous aider à acquérir des habitudes saines, petit à petit, mais de manière efficace. Si vous n'avez jamais fait WeightWatchers, ces messages vous aideront à vous familiariser avec tous les outils et toutes les fonctionnalités de l’appli et vous guideront tout au long de votre parcours.


scanner de codes-barres


En haut de l'écran d'accueil, vous trouverez l'icône de notre scanner de codes-barres, le moyen le plus rapide pour suivre les produits alimentaires du commerce. Comment l'utiliser ?

  • Scannez le code-barres de l'emballage pour faire apparaître la valeur en Points de l'aliment.
  • Ajustez la taille de la portion et le type de repas si nécessaire, puis appuyez sur Enregistrer l’aliment.
  • Vous pouvez aussi visualiser une liste de tous les aliments ou boissons que vous avez déjà scannés afin de pouvoir les retrouver plus rapidement.


base de données de recettes et notre outil « Qu’y a-t-il dans mon frigo ? »



Que vous planifiez vos repas, cherchiez de nouvelles recettes, ou que vous ayez simplement besoin d'inspiration l’appli WW est là pour vous aider. Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur les trois lignes horizontales en haut à gauche pour accéder au menu de l’appli. Sélectionnez Recettes, puis explorez des milliers d'options. Ou utilisez l'outil "Qu’y a-t-il dans mon frigo ?" pour trouver des idées basées sur ce que vous avez déjà à portée de main.

  • Recherchez des recettes par type (par exemple, "lasagnes" ou "gratin"), par cuisine ou par ingrédient. Ou faites défiler vers le bas pour des listes pré-sélectionnées.
  • Pour personnaliser des recettes, affichez-en une et appuyez sur Modifier. Ajoutez ou supprimez des ingrédients en fonction de vos goûts.
  • Pour vous aider, touchez l’encart “Qu’y a-t-il dans mon frigo ?” en haut de l'écran Recettes. Entrez les ingrédients que vous voulez utiliser, les Points que vous voulez dépenser et les aliments à exclure. Vous n’avez plus qu’à consulter nos recommandations !


créez et enregistrer des recettes

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Qu'il s'agisse de votre smoothie quotidien, de votre gâteau fait-maison préféré ou de votre quiche préférée, vous pouvez créer et enregistrer vos recettes préférées dans l’appli afin d'en faciliter le suivi.

  • Sur l'écran d'accueil, appuyez sur la barre de recherche, Créer, puis Recette.
  • Ajoutez les ingrédients et tous les détails, puis enregistrez.
  • Pour retrouver vos recettes plus tard, allez dans le menu et touchez Mes aliments. Ou, à partir de l'écran Recettes, touchez Mes recettes.


les plats de vos chaînes de restaurants préféres




  • Depuis l'écran d'accueil de l'appli, appuyez sur les trois lignes horizontales en haut à gauche pour accéder au menu.
  • ‏‎ ‎Selectionez Restaurants.
  • Selectionnez un nombre de Points ou le nom d'un restaurant pour découvrir les plats associés ainsi que leur valeur en Points.


connect

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Bienvenue sur notre réseau social réservé aux membres - un endroit bienveillant, avec du soutien et sans jugement où vous pouvez partager des astuces et vos réussites, obtenir de l'aide pour relever des défis. Utilisez-le pour rencontrer d'autres membres, rejoindre des groupes (y compris celui de votre Studio local), et parler de tout, des meilleures lasagnes à peu de Points à votre épanouissement personnel. Pour commencer :
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  • Appuyez sur Se Connecter (icône avec le groupe de personnes) dans le coin inférieur droit de Ma Journée. Ensuite, présentez-vous et commencez à découvrir ce qu’est Connect.
  • Sélectionnez Voir tout (à côté de Groupes) pour parcourir, rechercher et rejoindre les groupes qui correspondent à vos intérêts.

Suivez @wwofficial pour obtenir des nouvelles, des défis amusants, des conseils et des informations utiles, ainsi que des événements spéciaux qui se déroulent directement sur Connect.

plus de fonctionnalités essentielles

Le menu de l’appli (les trois lignes dans le coin supérieur gauche de Ma Journée) donne accès à encore plus de fonctionnalités, d'outils et de références. En voici quelques-uns qui vous intéresseront :



liste des aliments à ZeroPoint®:

Trouvez l’inspiration avec les légumes, fruits, poissons et plein d'autres aliments, s'ils sont à 0 Points, alors vous les trouverez ici !

planning hebdo:

Nous sommes très attachés à la planification des repas, et vous pouvez le faire directement dans l’appli WeightWatchers ! Recherchez des repas, des recettes et des aliments à prévoir pour votre semaine, ou utilisez l'un de nos plannings de menus préétablis. Tout au long de votre semaine, lorsque vous recherchez un aliment ou une recette à suivre, tout ce que vous avez planifié apparaîtra en premier dans les résultats.

coaching audio:

problèmes de grignotage ou besoin de vous détendre après une journée chargée, direction la rubrique Coaching audio ! Parcourez les sujets qui vous intéressent et écoutez des techniques courtes, basées sur la science de changement de comportement de nos experts ainsi que des audios et musiques relaxantes.

téléchargez l'appli dès maintenant !

Nous vous aidons à débuter votre parcours dès aujourd'hui.