Photo de/du Potée de poisson au chou par WW

Potée de poisson au chou

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
40 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
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Ingrédients

Haddock (eglefin fumé)

280 g

Lait 1/2 écrémé

250 ml

Eau

250 ml

Chou

1 pièce(s)

Huile de tournesol

2 cc

Oignon

1 pièce(s)

Lardons nature

40 g

Vin blanc flambé ou cuit

250 ml

Pomme de terre

400 g

Carotte

4 pièce(s)

Cumin

½ cc, (facultatif)

Julienne

280 g

Moutarde

1 cc, (facultatif)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. 1. Mettre le haddock à tremper dans le mélange lait et eau. Porter de l'eau salée à ébullition dans un faitout. Préparer le chou : éliminer les premières dures. Effeuiller et laver le reste, couper le coeur en quatre et retirer la partie dure du trognon. Blanchir le chou pendant 5 minutes dans l'eau bouillante puis l'égoutter. Rincer et essuyer le faitout, remettre sur le feu avec la matière grasse.
  2. 2. Eplucher l'oignon, l'émincer dans la matière grasse chaude, ajouter les lardons et faire dorer quelques minutes avant de verser le vin blanc. Donner un bouillon et le maintenir pendant 10 minutes. Verser un litre d'eau dans le faitout, saler. A ébullition, mettre les pommes de terre entières, les carottes en rondelles ou en gros tronçons.
  3. 3. Au bout de 10 minutes, ajouter le chou et le cumin. Attendre encore 10 minutes et ajouter le haddock égoutté et le poisson blanc coupés chacun en quatre morceaux. Laisser pocher environ 10 minutes, vérifier la cuisson et l'assaisonnement, poivrer. Servir chaud accompagné de moutarde éventuellement.