Perdre du Poids
Perdre du poids sans régime
Envie de perdre du poids sans régime ? Voici quelques conseils pour reprendre des habitudes saines durablement sans devoir passer par la case “régime”.
Publié le 5 mai 2022

Quelques mois ou années se sont écoulés et vous avez pris quelques kilos dont vous vous seriez bien passés… Il peut parfois paraître difficile de reprendre de bonnes habitudes. Se lancer dans un régime restrictif et drastique n’est vraiment pas la solution ! Nous vous donnons quelques conseils pour perdre du poids sans suivre de régime.

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Privilégiez de petits changements durables, et non une solution rapide de perte de poids !

Les meilleurs programmes de perte de poids devraient vous aider à tendre vers un style de vie sain, et non vous proposer un banal régime alimentaire axé sur un changement drastique de votre alimentation. Les régimes sont en effet généralement trop stricts et axés sur le court terme ; au contraire, l'apprentissage d'habitudes saines, basées sur une meilleure hygiène de vie, est à la fois plus réaliste et efficace à long terme.


Aucun aliment ne devrait être interdit lorsque vous essayez de perdre du poids !

Dans un régime restrictif, les aliments sont souvent qualifiés de "bons" ou de "mauvais". Par conséquent, on risque de se sentir très mal si l'on a malgré tout consommé des aliments qualifiés de "mauvais". Le résultat est alors diamétralement opposé à ce que devrait favoriser un programme de perte de poids : le fait de se sentir mieux. Qui plus est, supprimer des groupes entiers d'aliments peut provoquer des carences en certains nutriments, ce qui peut nuire à la santé.

Vous comprenez maintenant pourquoi rien n'est interdit dans le programme WW. Vous pouvez continuer à manger ce que vous aimez, car chaque aliment sans exception peut être intégré à une alimentation équilibrée. Prenons l'exemple de Jude, Membre WW depuis 15 mois : elle a perdu 30 kg et pourtant, elle s’autorise chaque jour sa barre chocolatée, pour son plus grand plaisir. Avec WW, vous avez aussi accès à de nombreuses recettes de pizzas, burgers ou desserts au chocolat… Miam !

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Ne mettez pas votre vie sociale entre parenthèses.

Dans le Programme WW, inutile donc de supprimer certains aliments, on peut toujours se permettre d'aller au restaurant entre amis ou en famille et de déguster ses plats préférés. Le Programme WW est à la fois efficace, flexible et conçu pour s’adapter à votre vie. C'est aussi pourquoi on le suit beaucoup plus longtemps que ces régimes qui ne visent que le court terme, qui imposent de nombreuses restrictions, à la fois à table et dans sa vie sociale.

En fait, WW propose tout à fait le contraire : élargir ses expériences, découvrir de nouveaux aliments et goûts, plutôt que les réduire.

Lorsqu'au fil des mois, on a pris l'habitude de manger plus sainement, de changer d'état d'esprit, de mieux dormir et de bouger davantage, cela devient comme une seconde nature. Ce qui a commencé initialement pour un objectif de perte de poids débouche finalement sur un style de vie globalement plus sain sans rogner sur les petits moments de plaisir et de partage.


Perte de poids : faîtes de votre bien-être une priorité !

Bonne nouvelle : il est complètement inutile et même contre-productif de suivre un régime restrictif pour perdre du poids, comme faire un régime sans sucre par exemple !

Faites confiance à un programme, comme ce que propose WW, qui vous aide à améliorer votre bien-être et qui s'intègre parfaitement à votre vie quotidienne et sociale.

Tous les aspects du Programme WW, des PersoPoints jusqu'aux techniques hebdomadaires apprises en atelier, sont basés sur les dernières avancées scientifiques. Vous êtes ainsi certain d'investir pour votre santé et votre bien-être, plutôt que de succomber au dernier régime à la mode.