Lieu aux poireaux et verrine d'ananas

10
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Ingrédients du menu

Lieu

120 g, en papillote

Poireau

1 pièce(s), émincé et braisé

Huile de tournesol

1 cc

Pomme de terre

100 g

Crème fraiche ou liquide allégée 15%

2 CS

Fromage blanc, nature, 0% MG

3 CS, ou 1 pot de 100 g

Jus de citron

1 cc

Rhum brun ou ambré

5 ml

Ananas

3 part(s), 3 tranches en petits dés

Fruits confits

20 g

Notes

Verrine d'ananas : Dans un bol, mélanger 3 CS ou 1 pot (100 g) de fromage blanc 0% nature avec 1 cc d'édulcorant en poudre. Ajouter 1 cc de jus de citron et 1 cc de rhum. Bien mélanger. Couper 3 tranches d'ananas frais ou en conserve (sans sucre ajouté) en petits dés. Garnir une verrine en alternant fromage blanc et dés d'ananas. Terminer par du fromage blanc et 20 g de fruits confits. Servir bien frais.