Le diabète, qu'est-ce que c'est ?
Tout le monde a déjà entendu parler de diabète, diabète de type 1, diabète de type 2, ... Mais qu'est-ce que le diabète exactement ? WeightWatchers® vous l'explique de manière simple.
En fait, lorsque l’on ingère des glucides par l'alimentation, ces glucides sont transformés en glucose (molécule indispensable pour nos muscles et notre cerveau notamment) qui ainsi va passer dans le sang. Pour que le glucose puisse ensuite pénétrer dans les cellules de l’organisme et être converti en énergie et/ou en réserves, le pancréas (et notamment les cellules bêta) sécrète une hormone, appelée insuline.
Chez les diabétiques (de type 1 ou 2), ce système ne fonctionne pas (ou plus). Si le diabète n’est pas traité ou mal contrôlé, des complications graves peuvent survenir à terme. En France, le diabète est la 1ère cause d’amputations (hors accidents), la 1ère cause de cécité après 65 ans et la 2ème cause d’accidents cardio-vasculaires. Il est donc essentiel de comprendre cette maladie pour la traiter au mieux.
Sachez que le Programme WeightWatchers s’adapte maintenant aux personnes vivant avec un diabète. Devenez membre WeightWatchers pour prendre des habitudes saines en termes de nutrition, activité physique, état d'esprit et sommeil, pour perdre du poids, et ainsi vous aider à gérer votre glycémie.
Comprendre les principaux types de diabète : diabètes de type 1 et type 2
Il existe différents types de diabète, dont les causes sont différentes. On distingue principalement le diabète de type 1 et le diabète de type 2 (5% seulement sont touchés par un autre type de diabète). Quelles sont les différences entre ces deux types de diabète ? Petit tableau explicatif :
| Types de diabète | |
| Diabète de type 1 | Diabète de type 2 |
| Pourcentage des personnes diabétiques | |
| 10% des personnes diabétiques ont un diabète de type 1. | 85% des personnes diabétiques ont un diabète de type 2. |
| Fonctionnement | |
| Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune le plus souvent détectée chez les enfants. Le sucre n’est pas absorbé, car le corps détruit les cellules bêta du pancréas. Ainsi, le glucose ne pouvant entrer dans les cellules, il retourne dans le sang. Le taux de sucre dans le sang s’élève alors. | Le diabète de type 2 apparaît le plus souvent chez l’adulte de plus de 40 ans mais parfois (et de plus en plus souvent) chez des personnes plus jeunes. Il fonctionne de deux manières. Soit le pancréas ne fabrique pas assez d’insuline, soit l’insuline agit mal. Le résultat est que le taux de sucre augmente dans le sang et le pancréas s’épuise. |
| Causes | |
| Mal connues. | Les prédispositions génétiques ainsi que les facteurs environnementaux tels qu'une alimentation déséquilibrée et un manque d’activité physique. |
| Influence de l'hérédité | |
| Faible. De l’ordre de 5% si le père est touché, 2-3% si la mère l’est et 30% si les deux parents sont touchés. | Elevée. De l’ordre de 40% si un parent est touché et 70% si les deux le sont. |
Vous avez donc peu de chances d’être atteint de diabète de type 1 sans le savoir. Par contre, le diabète de type 2 est une maladie silencieuse qui peut s'installer sans que l'on ne s'en rende compte. Comme le souligne la Fédération Française des Diabétiques (FFD), « sournois et indolore, le développement du diabète de type 2 peut passer longtemps inaperçu. On estime qu’il s’écoule en moyenne 5 à 10 ans entre l’apparition des premières hyperglycémies et le diagnostic. » Pour connaître votre risque d’être touché par un diabète de type 2, la FFD a mis en place un test en 5 minutes. Si vous craignez d'être diabétique, nous vous invitons à le faire dès maintenant !
Comment WeightWatchers peut vous aider à gérer votre diabète ?
Que vous soyez atteint de diabète de type 1 ou 2, le Programme WeightWatchers s’adapte aux personnes vivant avec un diabète.
Notre programme adapté pour les personnes vivant avec un diabète* est conçu par nos experts en nutrition et en sciences du comportement pour vous aider à adopter des habitudes de vie saines, à perdre du poids, et ainsi vous aider à gérer votre diabète. Découvrez comment perdre du poids avec un diabète de type 2.
Ce programme est aligné avec les recommandations officielles de la Haute Autorité de Santé (HAS). Le programme vous encourage en effet à prendre des habitudes saines durablement en tendant vers une alimentation variée et équilibrée, en ayant une activité physique régulière, en améliorant votre sommeil et en changeant votre état d'esprit.
En terme d'alimentation ? Vous pouvez manger de tout, même si vous avez diabétique ! Notre système de Points® vous aide à vous tourner simplement vers les aliments les plus sains (comme ceux riches en fibres, les légumes, les aliments riches en protéines et en acides gras insaturés) plutôt que vers les aliments à teneur élevée en sucres ajoutés et en acides gras saturés.
Comment le Programme WeightWatchers s'adapte à vous si vous avez un diabète de type 1 ou 2 ?
Chaque membre WeightWatchers reçoit une liste d’aliments à ZeroPoint® qu'il n'a pas besoin de peser ni enregistrer pour plus de flexibilité.
Si vous vivez avec un diabète de type 1 ou 2, les aliments ayant des teneurs élevées en glucides ne feront pas partie de vos aliments à ZeroPoint® car ils sont susceptibles d'avoir un impact sur votre glycémie.
Bien évidemment, vous pourrez tout de même consommer des aliments riches en glucides, mais nous vous encouragerons à les enregistrer pour prendre conscience des quantités consommées.
Vite, découvrez nos offres du moment pour vous inscrire au Programme WeightWatchers !
*Notre programme ne remplace pas un suivi médical, et votre santé devrait passer avant tout le reste. Si votre glycémie n'est pas ce qu’elle devrait être, continuez à la surveiller en fonction des recommandations de votre médecin et suivez ses conseils sur la façon de stabiliser ces chiffres. Nous serons là pour vous aider avec tout le reste !