Comment trouver du temps pour bouger plus ?

Trouvez ici des idées ludiques et utiles, pour bouger plus au quotidien !

Bouger plus c'est recommandé. Application iOS et Android, programmes d'entraînement, ActivPoints™… Parfois ce n'est pas l'envie qui manque, mais le temps. Heureusement, il existe une infinité de manières d'introduire davantage d'activités physiques dans votre planning de tous les jours. Voici 12 suggestions pour faire plus d'exercices !

Cliquez ci-dessous sur "A la maison", "Au travail", "Durant votre temps libre", "En vacances" !

À la maison

1 - Avant la TV et internet, 15 minutes d'exercice

2 - Faites du rangement ou du ménage

3 - Levez-vous 15 minutes plus tôt

Au travail

4 - Garez-vous plus loin, descendez un arrêt avant

5 - Debout le plus souvent possible

6 - Mettez vos pauses à contribution

Durant votre temps libre

7 - Dansez sans modération

8 - Motivez vos collègues de travail et amis

9 - Faites-vous plaisir

En vacances

10 - Multipliez les activités

11 - Commencez un programme d'entraînement

12 - Sortez marcher après dîner

Bien sûr tous ces points ne sont que des exemples, et nous sommes sûrs que vous pourrez également trouver les vôtres. N'hésitez pas à partager vos trucs et astuces pour bouger plus avec les autres abonnés de Weight Watchers Connect !

Et pour le plaisir de danser, nous avons interrogé les collègues à WeightWatchers.fr, sur la chanson qui leur donne une envie folle de danser ! On vous passe la chorégraphie... !