Iss, was du liebst, und genieße dein Leben mit WW!

[{"type":"span","children":[{"text":"Jetzt starten"}]}]

BLACK DEAL!
Nur bis Montag: Jetzt 4 Monate GRATIS!*

Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
New! PersonalPoints

Iss, was du liebst – ohne zu verzichten!


Egal ob zu Hause oder im Restaurant, du kannst alles genießen. Beim NEUEN WW PersonalPoints Programm ist nichts tabu.

Ein Abnahmeprogramm, das sich deinem Alltag anpasst

‏‎ ‎

Du möchtest auf nichts verzichten? Das neue WW Programm ist so gestaltet, dass du Pizza vom besten Italiener der Stadt, leckeren Wein, dein liebstes selbstgekochtes Gericht und sogar süßen Geburtstagskuchen genießen und gleichzeitig abnehmen kannst.

‏‎ ‎Blitzpizza mit Thunfisch und Pilzen
Blitzpizza Thunfisch. Entdecke dieses Rezept und bis zu 12.000 weitere in der WW App!

‏‎ ‎‏‎

Du entscheidest, welches deine Lieblings-Lebensmittel sind, auf die du nicht verzichten kannst. Auf der Basis wird mit der Expertise aus Ernährungs- und Verhaltenswissenschaft dein individueller Abnahmeplan erstellt. Dann heißt es: essen, tracken, Ziele erreichen!

Mehr über PersonalPoints erfahren

Tschüss fades Essen. Hallo Leckereien mit Geschmack!

Du fragst dich, was du bei WW essen kannst? Das ist nur ein kleiner Vorgeschmack auf unsere über 12.000 Rezepte in der WW App.

Bist du bereit, loszulegen?

Wähle den richtigen Weg für dich, um durchzustarten.
Digital
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit deinem persönlichen Plan inklusive Mahlzeitenplanern, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.

BLACK DEAL! Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
Digital 360
Alles, was dir die App bietet, PLUS das Extra an Unterstützung durch unsere erfahrenen WW Pros sowie exklusive Live- und On-Demand-Erlebnisse - wie virtuelle Kochsessions, Ernährungscoachings, Workouts oder inspirierenden Podcasts mit Stargästen.

BLACK DEAL! Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
Unlimited Workshops + Digital
Erhalte persönliches Coaching vor Ort oder virtuell durch IHK-zertifizierte WW Experten sowie Unterstützung durch die anderen Mitglieder deiner Gruppe - immer dann, wenn du einen Motivationsboost brauchst. Inklusive aller Vorteile der App.


BLACK DEAL! Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
Digital
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit deinem persönlichen Plan inklusive Mahlzeitenplanern, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.

BLACK DEAL! Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
Digital 360
Alles, was dir die App bietet, PLUS das Extra an Unterstützung durch unsere erfahrenen WW Pros sowie exklusive Live- und On-Demand-Erlebnisse - wie virtuelle Kochsessions, Ernährungscoachings, Workouts oder inspirierenden Podcasts mit Stargästen.

BLACK DEAL! Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
Unlimited Workshops + Digital
Erhalte persönliches Coaching vor Ort oder virtuell durch IHK-zertifizierte WW Experten sowie Unterstützung durch die anderen Mitglieder deiner Gruppe - immer dann, wenn du einen Motivationsboost brauchst. Inklusive aller Vorteile der App.


BLACK DEAL! Nur bis Montag:
4 Monate GRATIS!*
Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten deine Fragen rund um das Thema Ernährung

Bei WW gibt es einen einzigen Ernährungsplan – deinen Plan. Du erhältst ein einzigartiges PersonalPoints Budget, das speziell für deinen Grundumsatz und deine Gewichtsziele berechnet wird und das du für Lebensmittel deiner Wahl verwenden kannst. Du erhältst auch eine personalisierte ZeroPoint Lebensmittelliste, die deine Lieblingslebensmittel berücksichtigen soll, während du mit Erfolg abnimmst.

WW bietet keine Lösungen von der Stange! Dein individueller Ernährungsplann soll dich zu einem gesünderen Ernährungsverhalten hinführenl, zu Lebensmitteln mit einem höheren Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiß und ungesättigten Fetten (die gesunden Fette!) und mit einem geringeren Gehalt an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten (die weniger gesunden Fette).


Nachdem du dich bei WW angemeldet hast, kannst du die WW App herunterladen. Du wirst durch eine Reihe einfacher und wirksamer Fragen geleitet, die uns helfen, zu verstehen, welche Lebensmittel du am liebsten isst und oft zu dir nimmst. Unsere PersonalPoints Analyse erstellt dann deine personalisierte ZeroPoint® Lebensmittelliste, wobei sie dein individuelles PersonalPoints Budget anpasst, um sicherzustellen, dass du deine Lieblingslebensmittel essen kannst und dennoch abnimmst!


Die PersonalPoints erleichtern die gesunde Ernährung, indem sie komplizierte Nährwertangaben in einer einfachen Zahl zusammenfassen. Es gibt sechs Komponenten, aus denen sich ein PersonalPoints Wert zusammensetzt. Die Kalorien sind Teil der Gleichung; gesättigte Fette und zugesetzter Zucker erhöhen die PersonalPoints Werte, während Ballaststoffe, Eiweiß und ungesättigte Fette die Werte senken.

Unser wissenschaftlich fundiertes System soll jeden zu einer gesünderen Ernährung hinführen – mit Lebensmitteln, die einen höheren Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiß und ungesättigten Fetten (die gesunden Fette) und einen geringeren Gehalt an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten (die weniger gesunden Fette) haben.


Kalorien sind ein wesentlicher Bestandteil des PersonalPoints Algorithmus, sie sind aber bei weitem nicht der einzige Faktor. Kalorien sind nur ein Teil der Realität. 100 Kalorien von Broccoli wirken sich auf deinen Körper ganz anders aus als 100 Kalorien von einem Brownie.

Neben den Kalorien berücksichtigen wir gesättigte Fette und zugesetzten Zucker (die die PersonalPoints Werte erhöhen) sowie Ballaststoffe, Eiweiß und ungesättigte Fette (die die Werte senken). Daher können Lebensmittel mit ähnlichen Kalorien sehr unterschiedliche PersonalPoints Werte haben.


Genau das, was der Name verspricht - Lebensmittel für 0 PersonalPoints. ZeroPoint Lebensmittel sind Lebensmittel, die speziell ausgewählt wurden, weil sie reich an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Du musst sie weder abmessen noch wiegen oder aufschreiben und nimmst trotzdem ab. Verwende sie als Grundlage zur Zusammenstellung einer gesunden Mahlzeit, zur Geschmacksverfeinerung in Salaten, Omeletts und Sandwiches etc., oder als einfachen Snack, der dir hilft, satt und zufrieden zu bleiben.


Unsere Ernährungsexperten haben eine Reihe einfacher und wirksamer Fragen zusammengestellt, die uns helfen, zu verstehen, welche Lebensmittel du am liebsten isst und oft zu dir nimmst. Auf dieser Grundlage wirdl deine einzigartige ZeroPoint Lebensmittelliste erstellt, während dein personalisiertes PersonalPoints Budget angepasst wird, um sicherzustellen, dass du deine Lieblingslebensmittel essen kannst und dennoch abnimmst.


Mitglieder mit Diabetes können alle Funktionen des WW Programms nutzen. Der einzige Unterschied ist, dass die Mitglieder des Diabetes-Plans eine individuell abgestimmte ZeroPoint Lebensmittelliste erhalten, die nicht nur ihre persönlichen Lebensmittelvorlieben berücksichtigt, sondern auch ihren Gesundheitszustand. In ihrem Ernährungsplan sind zudem stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel (wie Obst, Haferflocken, Milchprodukte) keine ZeroPoint Lebensmittel, da sie den Blutzuckerspiegel stärker erhöhen als andere.