WeightWatchers Abnehmprogramm: Gesund Leben und Abnehmen | WW Deutschland

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Nur 10 €/Monat für 10 Monate!*

Abnehmen mit Essen, das du liebst

Seit 60 Jahren begleiten wir Mitglieder auf ihrem Weg beim genussvollen Abnehmen. Mit über 14.000 Rezepten in der WeightWatchers® App!

WW Mitglied Monika in pinkem Kleid isst Spaghetti
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Sonnige Aussichten für deine Gesundheit. Starte jetzt!

* Infos zum ausgewählten Angebot:

Darum geht’s bei WeightWatchers …

/ Einfach gesünder essen /

Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener Plan machen es dir leicht.

/ Erfolg auf lange Sicht /

Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit du dein Lieblingsgerichte auch weiter genießen kannst.

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere erfahrenen Coaches und eine große Community mit anderen Mitgliedern unterstützen dich – online oder persönlich.

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Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener Plan machen es dir leicht.

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Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit du dein Lieblingsgerichte auch weiter genießen kannst.

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere erfahrenen Coaches und eine große Community mit anderen Mitgliedern unterstützen dich – online oder persönlich.

So erreichst du dein Ziel mit WeightWatchers

In 4 einfachen Schritten zum Erfolg :

1

Wähle dein Programm

Melde dich bei WeightWatchers an und wähle das für dich passende Programm aus: Points, GLP-1 oder Diabetes.


2

Lade die App herunter

Lade die WeightWatchers App herunter und entdecke Tools wie „Was esse ich heute“, die dir helfen, zu Hause oder unterwegs gesunde Entscheidungen zu treffen.






3

Starte mit dem Tracken

Mit nur wenigen Klicks kannst du tracken, was du isst. Unser einfaches Punktesystem hilft dir dabei, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, mit denen du deine Ziele erreichst.


4

Feiere deinen Fortschritt

Nimm Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten an, die dir helfen, gesund und dauerhaft abzunehmen und dabei das Leben zu genießen!

1

Wähle dein Programm

Melde dich bei WeightWatchers an und wähle das für dich passende Programm aus: Points, GLP-1 oder Diabetes.


2

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3

Starte mit dem Tracken

Mit nur wenigen Klicks kannst du tracken, was du isst. Unser einfaches Punktesystem hilft dir dabei, nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, mit denen du deine Ziele erreichst.


4

Feiere deinen Fortschritt

Nimm Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten an, die dir helfen, gesund und dauerhaft abzunehmen und dabei das Leben zu genießen!

Alles was du für einen leichteren Weg brauchst


Die WW-App hat mehr als 657.000 App-Rezensionen, eine 4,8-Sterne-Bewertung im App Store und eine 4,6-Sterne-Bewertung bei Google Play.

IN ALLEN MITGLIEDSCHAFTEN ENTHALTEN!


neu!NEU! WeightWatchers GLP-1 Programm

Du nimmst bereits Medikamente zur Gewichtsreduktion - jetzt kannst du ein Programm nutzen, das auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.



✔️ Tägliche Ernährungs- und Aktivitätsziele, damit du dich gut fühlst

✔️ Preisgekrönte App mit Funktionen, die deine Reise vereinfachen

✔️ Spezielle virtuelle Workshops, um sich mit anderen GLP-1-Teilnehmern auszutauschen

Fühl dich gesünder, fitter und rundum wohl

Unsere Mitglieder haben es vorgemacht.

1Mitglieder, die dem WW Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche abnehmen.

Sommerziel: Dich auf dem Laufenden halten!

Sicher dir die besten Abnehmtipps und Rezepte sowie die neuesten Angebote!

Häufig gestellte Fragen

Wie viel eine WW Mitgliedschaft kostet, hängt davon ab, welchen Plan und welche Mitgliedschaftsdauer du wählst. Erfahre hier mehr über unsere Preise


Wir unterstützen dich dabei, abzunehmen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren – und zwar Schritt für Schritt. Manche Diäten schränken dich beim Essen sehr ein und sind sehr streng, aber wirken nicht langfristig. Das WeightWatchers Programm kann dir nachweislich helfen, auf lange Sicht dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und gesünder zu leben. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben sich bereits mit der Effektivität des Programms beschäftigt. Hier kannst du mehr nachlesen.


Du kannst essen, was du möchtest. Wir zeigen dir, wie du dein Lieblingsessen genießen kannst und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst. Bei WeightWatchers gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel – nur nährstoffreiche und nährstoffärmere Lebensmittel.


Wir machen es dir so leicht wie möglich.Du erhältst ein Points® Budget, das du so „ausgeben“ kannst, wie du möchtest. In der App kannst du tracken, was du isst und trinkst. ZeroPoint® Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du möchtest, ohne sie in der App zu erfassen. Bewegung und Sport haben ebenfalls einen positiven Effekt auf deine Abnahme (anstatt nur deine Ernährung im Blick zu behalten2). Als WW Mitglied hast du Zugriff auf kostenlose Workouts für jedes Level.

2Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005


Die Wissenschaft zeigt, dass das Tracken von Mahlzeiten einer der größten Einflussfaktoren auf deinen Erfolg ist. Je mehr du trackst, desto besser nimmst du ab. Wir empfehlen dir dabei eher auf Kontinuität zu setzen: Es ist besser, an den meisten Tagen ein paar Mahlzeiten zu tracken, als jede einzelne Mahlzeit nur an wenigen Tagen. In anderen Worten: Es muss nicht perfekt sein. Du wirst schnell einen Weg für dich finden, wie das Tracken in der WW App für dich am besten funktioniert.


Diese Kraftpakete in Sachen Nährstoffen sind reich an Mineralien, Vitaminen und weiteren Nährstoffen, die als Basis für eine gesunde Ernährung dienen und einen Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit haben. Darunter findest du Obst, Gemüse, Eier, Joghurt, Fisch, Hähnchen und vieles mehr. Mit den 200+ ZeroPoint Lebensmitteln kannst du deine Gerichte außerdem geschmacklich verfeinern, ohne dass dein Punktebudget dadurch sinkt. Denn du musst sie weder wiegen noch abmessen oder in der App tracken. Egal, wie viel du davon am Tag isst.


Unser Team besteht aus Ernährungs- und Verhaltenswissenschaftlern, zertifizierten Ernährungsberatern und mehr. In enger Zusammenarbeit unterstützen wir dich, häufig auftretende Herausforderungen beim Abnehmen zu überwinden. Beispielsweise Stressessen oder abendliches Snacken. Gleichzeitig sorgt unser Punktesytem dafür, dass dir gesunde Ernährung leicht und auf natürliche Weise gelingt. Nachdem du dich angemeldet hast, beantwortest du ein paar Fragen. Auf der Basis erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Plan, mit dessen Hilfe du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst.


Wir wissen, dass das Leben mit Diabetes herausfordernd sein kann. Unser auf Diabetes zugeschnittener Abnehmplan unterstützt dich, deinen Blutzucker zu senken3, abzunehmen und Stress abzubauen4.

3Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.

4Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie, die eine signifikante Verringerung der diabetesbedingten Beschwerden zeigte. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.


Unsere Workshops (oder auch ehemals Treffen) sind Sessions, die von einem Coach geleitet werden und entweder vor Ort in einem Workshop-Studio in deiner Nähe oder virtuell per Zoom stattfinden. Du musst nicht zu Workshops gehen. Aber die zusätzliche Unterstützung kann dir helfen, deine Ziele besser zu erreichen. Workshop-Mitglieder nehmen 2x besser ab als Menschen, die es auf eigene Faust versuchen.5 Workshops vermitteln ein Gefühl von Verpflichtung und du triffst mit den Coaches und anderen Mitgliedern auf Gleichgesinnte.

5DTate DF, Lutes LD, Bryant M et al. Efficacy of a Commercial Weight Management Program: A Randomized Multi-Country Controlled Trial of 373 participants in USA, Canada, UK . JAMA Network Open. 2022;5(8):e2226561. Funded by WW International, Inc.


Unser aktualisiertes, vereinfachtes Abnehmprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft sowie der Verhaltensforschung. Du kannst unser Programm einfach in deinen Alltag integrieren und Erfolge erzielen. Jedes Mitglied erhält ein personalisiertes Points Budget und eine Liste mit ZeroPoint Lebensmitteln. Im Vergleich zu vergangenen Programmen berücksichtigen wir jetzt noch mehr Nährwertangaben, wie zugesetzten Zucker, Ballaststoffe und ungesättigte Fette, um dich zu gesünderen Lebensmitteln anzuleiten.


Testsiegel für WW
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