
Poêlée à l’orientale
13
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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
20 m
Part(s)
1
Ingrédients
Riz (classique/parboiled), sec
60 g
Sel iodé
1 pincée(s)
Oignon
1 pièce(s), petit
Aubergine
1 pièce(s), petit
Gingembre
1 pièce(s), (env. 1 cm)
Huile de colza
1 cc
Viande hachée de boeuf, maigre, crue
125 g
Poivre
1 pincée(s)
Cumin
¼ cc
Cannelle
1 pointe(s) de coûteau, poudre
Paprika, en poudre
½ cc
Bouillon de légumes, préparé
175 ml, (1/2 cc de poudre)
Flocons de piment
¼ cc
Raisins secs
1 cc
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
2 CS