Lasagne aux courgettes avec racine de persil et Grana Padano
3
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 15 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Ail
1 gousse(s)
Oignon
1 pièce(s), petit, jaune
Carottes
1 pièce(s), moyen
Persil racine
2 pièce(s)
Huile de colza
1 cc
Viande hachée de boeuf, crue, max. 10% MG
300 g
Épice
4 g, Alla Marinara
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Sucre blanc
1 pincée(s)
Tomates concassées, pelées (conserve)
1 bocal /conserve, grand
Courgette
2 pièce(s), petit
Persil
10 g
Parmesan/Grana Padano
2 CS, râpé
Instructions
1
Préchauffer le four à 200 °C (chaleur tournante). Peler l’ail et le couper en petits dés. Couper l’oignon en deux, l’éplucher, puis l’émincer finement. Laver la carotte et les racines de persil, les éplucher, en retirer les extrémités et les couper en quatre dans le sens de la longueur. Couper la carotte et les racines de persil en triangles d'env. 5 mm d'épaisseur dans le sens de la largeur.
2
Dans la casserole, faire chauffer 1 cc d'huile à feu vif et y faire revenir la viande hachée pendant env. 3 min. Y ajouter l'ail, l'oignon, la carotte, les racines de persil et les épices Alla Marinara, puis poursuivre la cuisson env. 3 min.
3
Saler, poivrer et ajouter 1 pincée de sucre. Ajouter les tomates pelées et env. 200 ml d'eau et faire mijoter la sauce à feu moyen pendant env. 8 min.
4
Laver les courgettes, en retirer les extrémités et les couper en tranches d'env. 5 mm d'épaisseur dans le sens de la longueur (voir conseil). Saler légèrement les tranches de courgettes. Laver le persil, l'égoutter, l'effeuiller et hacher finement les feuilles.
5
Saler et poivrer la sauce bolognaise, puis rajouter le persil. Dans le plat à gratin, répartir 1 louche de sauce bolognaise et déposer 1 couche de tranches de courgettes par-dessus.
6
Répéter l'opération jusqu'à ce que tous les ingrédients soient dans le plat. La couche supérieure doit être une couche de sauce, afin que les courgettes soient complètement recouvertes. Saupoudrer de Grana Padano et cuire au four pendant env. 15 min. Sortir les lasagnes aux courgettes du four, les dresser sur des assiettes et servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





