Vivre sainement

Les vacances avec WW

A l’hôtel, en camping-car, en appartement… Voici nos conseils!

La période des vacances approche à grands pas. Les projets sont sûrement déjà dans les valises. Se pose maintenant la question de savoir s’il faut ou non continuer – voire commencer – son programme WW pendant les vacances. Un bon nombre d’adhérents font une pause pendant la période d’été pour reprendre leur programme au retour des vacances. Tandis que d’autres ne veulent surtout pas l’interrompre. Choisis ce qui te convient le mieux. Nous espérons que nos conseils te seront utiles et, surtout, que tu pourras en profiter à 100%.

 

A l’hôtel

 

Les défis:
Séjour «tout inclus» avec buffet à volonté

Conseil n° 1: mange à satiété et savoure!

La plupart des hôtels proposent un grand buffet de salades et de fruits. Essaye de te nourrir de ces aliments sains avant les repas afin de ne pas arriver devant le buffet du soir avec une faim de loup. Tu te serviras automatiquement de plus petites portions si tu n’es pas affamé(e).

Conseil n° 2: mange avec parcimonie!

N’oublie pas que les douceurs seront encore là demain. Choisis un dessert par jour et ainsi tu pourras essayer chaque jour quelque chose de nouveau. Mais évite le piège de vouloir goûter à tout et de remplir ton assiette.

Conseil n° 3: parce que «avoir le droit» ne veut pas dire «devoir»!

Avec les formules «tout inclus», on peut manger à toute heure de la journée. Afin d’éviter de ramener des kilos à la maison, pose-toi toujours la question de savoir si tu as faim ou pas. Cela en vaut la peine étant donné le nombre de SmartPoints en jeu? Décide-toi en pleine conscience.

 

Dans un appartement de vacances

 

Les défis:
Manger à l’extérieur et passer ses vacances avec les enfants

Conseil n° 1: emporte avec toi ce que tu aimes!

Si tu as prévu de faire le trajet en voiture, pourquoi ne pas prendre des snacks avec toi? En effet, tu sais déjà combien de points coûtent une tranche de pain, un bout de fromage, etc. Cela t’évitera d’avoir à acheter un sandwich sur une aire de repos. Tu pourras en même temps faire des économies. Encore mieux, tu peux aussi emporter ton muesli, tes barres de céréales, etc.

Conseil n° 2: tu as le droit de te faire plaisir!

Pendant les vacances, les enfants se nourriraient volontiers uniquement de glaces et de pizzas. On aimerait bien sûr pouvoir en profiter, car ensemble c’est toujours plus sympa. Essaye de trouver une alternative peu gourmande en SmartPoints. Tu pourras ainsi t’accorder une douceur en plus sans utiliser tout ton budget SmartPoints. En revanche, se priver serait le mauvais choix.

 

Au camping

 

Les défis:
Préparer à manger de manière simple et rapide dans un endroit exigu

Conseil n° 1: préparer les repas dans une petite cuisine

Faire à manger sur un emplacement de camping est souvent un vrai défi. Il manque de la place, et les ustensiles habituels sont restés à la maison – sans parler de la corvée de vaisselle! Tu veux éviter de te nourrir exclusivement de saucisses grillées pendant toutes les vacances? Alors nous avons la solution pour toi: les potées! Tout dans une casserole et c’est parti! Toutes les variantes sont possibles et c’est tellement pratique!

Conseil n° 2: retour aux bases

Vivre au camping signifie retourner à une vie simple. Tout est plus exigu, simple et convivial. On peut donc prévoir un souper tout simple. Les saveurs doivent en revanche être toujours au rendez-vous! Que dirais-tu de te préparer des tartines salées ou des recettes à base de pain? Tu peux aussi les varier sous toutes ses formes.

Conseil n° 3: planifier, c’est la base de tout

Les possibilités de faire ses courses dans ou autour du camping sont souvent limitées. Il est difficile de trouver des aliments faibles en graisses ou en calories. Si tu sais avant de partir que tu pourras difficilement te passer de certains snacks ou en-cas, alors prépare des réserves suffisantes et emporte-les avec toi. Tu resteras ainsi dans ta zone de confort et cela t’évitera d’acheter sur place des produits similaires, mais moins sains.