Suite à un accident, la vie de Séverine a été chamboulée. Clouée au lit pendant dix mois, elle a pris 18 kg. Mère de famille, femme active, papillon social… Cette membre WeightWatchers a réussi à trouver son équilibre et à atteindre son objectif.
« J’ai été clouée au lit pendant plusieurs mois »
J’ai pris du poids suite à un accident de ski il y a six ans. Suite à cela, j’ai subi plusieurs opérations chirurgicales à la jambe. Pendant des mois, je ne pouvais pas me lever. Entre l’ennui, la douleur et l’isolement, j’ai trouvé une forme de réconfort dans la nourriture et j’ai pris 14 kg. Je ne me rendais pas compte à quel point mon alimentation n’était pas équilibrée... Après ma convalescence, j’ai commencé un nouveau travail qui nécessite que je déjeune tous les jours au restaurant et j’ai pris quelques kilos de plus.
J’ai essayé de perdre du poids par moi-même en reprenant le sport et en mangeant plus de soupes et de salades, mais rien ne fonctionnait. Quand je m’entraînais, je n’étais pas à l’écoute de mon corps et je me suis blessée au bassin. Je me suis rendue chez mon ostéopathe qui m’a demandé comment je m’entraînais. Je lui ai dit que je faisais du fractionné (une méthode d’entraînement assez intense) avec des sauts. Elle m’a répondu « Quand on est en surpoids, on ne saute pas ».
Je me suis sentie vexée, mais j’ai eu un déclic. Avant mon accident, mon poids variait légèrement, mais je n’avais jamais été en surpoids. Je me pesais régulièrement et dès que je sentais que je prenais du poids, je faisais attention. J’ai regardé une photo de moi qui avait été prise la veille et j’ai décidé de perdre du poids. Mon premier réflexe a été de m’abonner à WeightWatchers, car j’en avais entendu dire beaucoup de bien. Le Programme avait aussi très bien fonctionné pour ma petite sœur.
« Je mange au restaurant tous les jours »
Avant de commencer à suivre le Programme WeightWatchers, j’avais l’impression que mon alimentation était saine. Mais aujourd’hui, je me rends compte que je ne compensais pas les excès avec des repas moins riches en sucres et en graisses.
Avec mon travail, je mange au restaurant quasiment tous les jours. Cela ne m'empêche pas de suivre le Programme et de maintenir mon nouveau poids. Je privilégie les plats qui contiennent des aliments à ZeroPoint®, le poisson et le poulet alors qu’avant, je ne réfléchissais pas aux valeurs nutritionnelles. Hier midi, par exemple, j’ai choisi du filet de bleu avec des légumes.
« J’ai appris à cuisiner »
Avant, je cuisinais peu et je ne prenais pas de plaisir. Mais depuis que je suis le Programme, je m’y suis mise à fond ! WeightWatchers m’a réellement appris à cuisiner. Je prépare toutes sortes de plats délicieux et équilibrés… Mon homme et mes enfants sont ravis, ce qui est une source de motivation supplémentaire. Je prépare généralement mes menus pour la semaine et si jamais je n’ai pas le temps de le faire, je sais que je peux regarder dans le frigo et trouver assez d'inspiration pour faire un repas.
Aujourd’hui, j’essaie vraiment d’avoir une alimentation variée. Je crée mes propres recettes que je partage sur Connect. Je cuisine beaucoup d’aliments à ZeroPoint® et de saumon. Avant, je mangeais beaucoup de féculents, tels que des pâtes, parce que c’était simple et rapide. Je n’osais pas cuisiner de poisson ou de quinoa, alors que j’adore ça ! J’en fais maintenant deux à trois fois par semaine.
Je mange aussi beaucoup d'œufs et de légumes de saison. Ils me permettent de me sentir rassasiée et de garder mes Points® pour me faire plaisir. Le weekend, par exemple, c'est l'apéro ! J’adore réunir mes amis et boire quelques verres et c’est quelque chose que je n’ai pas envie d’arrêter.
« Ma routine de sport me fait du bien »
Je me sens beaucoup mieux, j'ai beaucoup plus d’énergie et j’ai gagné énormément de confiance en moi. Je fais du renforcement musculaire quatre fois par semaine pendant environ 40 minutes. J’ai pris des cours avec un coach auparavant, alors j’ai un bon répertoire d’exercices. Je vais à la salle de sport une fois par semaine pour utiliser les machines et je fais les trois autres séances chez moi. J’adore ça ! Si jamais je manque de temps, je ne fais que 20 ou 30 minutes. Mais chaque entraînement me fait du bien (et me permet aussi de gagner des Points®).
J’ai traversé une période difficile ces derniers mois. J’ai été stressée et cela a toujours un impact assez fort sur comment je me sens, mais je suis bien plus à l’écoute de mon corps qu’auparavant. Je me sens confiante de ne pas perdre mes nouvelles bonnes habitudes. Je prévois de prendre du temps pour moi et d’être au top de ma forme à l’arrivée du printemps.
Retrouvez Séverine sur Connect ! @Biboune67