Schinken-Brokkoli-Auflauf
6
Points®
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Ein tolles Abend- oder Mittagessen für Low Carb-Freunde.
Zutaten
Brokkoli
300 g
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
300 ml, (1/2 TL Instantpulver)
Tomaten, frisch
1 Stück
Schinken, gekocht/ Kochschinken (ohne Fettrand)
3 Scheibe(n)
Eier, Hühnereier
1 Stück, Gewichtsklasse M
Frischkäse, bis 5 % Fett absolut
3 EL
Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
1 TL
Milch, entrahmt, 0,3 % Fett
50 ml
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Muskatnuss
1 Prise(n)
