Orientalischer Lammeintopf
5
Points®
Gesamtzeit: 55 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 35 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Sie mögen es exotisch? Dann liegen Sie mit diesem Eintopf aus Lammfilet, Bulgur, Kichererbsen und orientalischen Gewürzen genau richtig!
Zutaten
Bulgur, trocken
160 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Lammfilet, roh
480 g
Knoblauch
1 Zehe(n)
Zwiebel/n
1 Stück, mittelgroß
Paprika
4 Stück, grün
Kichererbsen (Konserve)
250 g
Pflanzenöl
2 TL
Pfeffer
1 Prise(n)
Tomatenmark
2 EL
Tomaten (Konserve)
400 g, stückig
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
200 ml, (1 TL Instantpulver)
Rosinen
1 EL
Granatapfel
½ Stück
Zimt
1 Prise(n)
Kreuzkümmel/Cumin
½ TL
Minze
2 TL, gehackt
Anleitung
1
Bulgur nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Lammfilet trocken tupfen und würfeln. Knoblauch pressen. Zwiebel schälen und würfeln. Paprika waschen, entkernen und würfeln. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
2
Öl in einem Topf erhitzen und Lammfiletwürfel mit Knoblauch darin ca. 5 Minuten rundherum anbraten. Salzen, pfeffern und herausnehmen. Zwiebel- und Paprikawürfel im Bratensatz kurz anbraten. Tomatenmark zufügen und anschwitzen. Mit stückigen Tomaten und Brühe ablöschen, Kichererbsen und Rosinen zufügen und ca. 25 Minuten garen.
3
Granatapfelkerne heruaslösen, mit Lammfiletwürfeln und Bulgur unter den Eintopf heben und kurz erwärmen. Mit Salz, Pfeffer, Zimtpulver und Kreuzkümmel abschmecken. Orientalischen Lammeintopf mit Minze bestreut servieren.
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