Bohnen-Chili mit Pute und Reis
5
Points®
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
40 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Es muss nicht immer Hack sein. Herzhaft und sättigend: Unser Chili con Pute mit Vollkornreis!
Zutaten
Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
1 TL
Putenbrustfilet/Putenschnitzel, roh
350 g, in Würfeln
Gemüsezwiebeln
1 Stück, groß
Knoblauch
2 Zehe(n), gehackt
Paprika
1 Stück, entkernt und gehackt
Tomaten (Konserve)
400 g, stückig
Tomatenmark
2 EL
Kidneybohnen (Konserve)
410 g, Abtropfgewicht
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe (Instantpulver)
1 TL, aufgelöst in 300 ml heißem Wasser
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n), schwarz, frisch gemahlen
Chilipulver/Chiliflocken
2 TL, Chilipulver
Reis, Naturreis/Vollkornreis, trocken
175 g