Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 14.000 Rezepte!
Asia-Schnitzel-Pfanne mit Mie-Nudeln

Asia-Schnitzel-Pfanne mit Mie-Nudeln

12
Points®
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Chilischote/n

½ Stück, rot

Ingwer

1 Stückchen, (ca. 1 cm)

Zitronengras

½ Stange(n)

Knoblauch

1 Zehe(n)

Karotten/Möhren

2 Stück, groß, groß

Chinakohl

½ Kopf, mittel, (ca. 300 g)

Champignons, frisch

200 g

Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln

2 Stück

Schweineschnitzel, roh

200 g

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

100 ml, (1/2 TL Instantpulver)

Speisestärke

1 TL

Sojasauce

4 EL

Essig

1 EL, Reisessig

Teriyaki-Sauce

1 EL

Öl, Sesamöl

2 TL

Mie-Nudeln, mit/ohne Ei

100 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Sesam

2 TL

Anleitung

  1. Chilischote waschen, entkernen und würfeln. Ingwer schälen und reiben. Zitronengras waschen und mit Knoblauch fein hacken. Karotten schälen und in feine Streifen schneiden. Chinakohl waschen, Boden samt Strunk entfernen und Chinakohl in feine Streifen schneiden. Champignons trocken abreiben und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Schweineschnitzel trocken tupfen und in Streifen schneiden.
  2. Für die Sauce Brühe mit Stärke, Sojasauce, Essig, Ingwer, Chili, Zitronengras und Teriyakisauce verrühren. 1 TL Öl in einem Wok oder einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen, Schnitzelstreifen darin ca. 5 Minuten rundherum anbraten und herausnehmen. Mie-Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.
  3. Restliches Öl im Bratensatz auf hoher Stufe erhitzen und Karotten darin ca. 2 Minuten braten. Chinakohl und Champignons dazugeben und ca. 5 Minuten mitbraten. Mit Sauce ablöschen und ca. 2 Minuten köcheln lassen. Sesam fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe 2–3 Minuten rösten.
  4. Nudeln abgießen, mit Schnitzelstreifen und Frühlingszwiebeln zum Gemüse geben und unterheben. Asia-Schnitzel-Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Sesam bestreut servieren.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein