Photo de Tartines de polenta prise par WW

Tartines de polenta

6
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
30 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
6

Ingrédients

Huile d'olive

6 cc

Semoule de maïs/Polenta, sèche

180 g

Parmesan/Grana Padano

3 CS, râpé

Oignon

50 g

Mélange de légumes, sans graisse ajoutée (surgelé)

250 g, en julienne

Olives noires, en saumure

6 pièce(s)

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Tapisser le fond d’un plat rectangulaire de 28 x 17 cm d’un papier sulfurisé. Porter 800 ml d’eau salée à ébullition avec 1 cc d’huile. Verser la polenta en pluie et cuire 3 min à feu doux tout en remuant, jusqu’à ce que la préparation commence à se décoller de la paroi. Incorporer 1 CS de parmesan et verser immédiatement la polenta dans le plat. Lisser avec le dos d’une cuillère. Laisser refroidir.
  2. Chauffer 2 cc d’huile dans une sauteuse antiadhésive et y faire revenir l’oignon 2 min à feu moyen. Ajouter la julienne de légumes, poursuivre la cuisson 4 min à feu moyen. Saler et poivrer. >>> Filmer le plat contenant la polenta, verser les légumes dans une boîte hermétique peu profonde et réservez le tout au frais jusqu’à 3 jours.
  3. Préchauffer le four, position grill. Démouler la polenta en retournant le plat. La couper en 6 rectangles. Chauffer 3 cc d’huile dans une sauteuse antiadhésive, y faire revenir les pavés de polenta 1 min de chaque côté, à feu moyen. Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte d’un papier sulfurisé. Saupoudrer de parmesan et garnir de légumes. Enfourner à mi-hauteur pendant 4 min. Décorer d’une olive noire.