Leichte Rezepte: 48 köstliche kalorienarme Gerichte

Leichtes Mittagessen

2

Leichtes Abendessen

9

Zoodles mit Lachswürfeln

#Einfach10 MIN

7

Randen-Kürbis-Pasta mit Grünkohl und Feta/ Rote-Bete-Kürbis-Nudeln mit Grünkohl und Feta

#Einfach15 MIN

12

Kräuterlachs mit Zucchinipasta/Kräuterlachs mit Zucchininudeln

#Einfach15 MIN

9

Gemüse-Brot-Platte mit Peperoni-Bohnen-Dip

#Einfach20 MIN

6

Couscous-Spinat-Auflauf mit Feigen

#Einfach15 MIN

8

Knusprige Selleriesteaks mit Salsa

#Einfach20 MIN

6

Türkischer Kartoffelsalat mit Sucuk

#Einfach20 MIN

6

Knusprige Eier aus dem Ofen

#Einfach15 MIN

7

Pouletschnitzel mit Estragon-Gemüse/ Hähnchenschnitzel mit Estragon-Gemüse

#Einfach20 MIN

7

Gewürzter Kichererbsen-Zucchini-Salat

#Einfach15 MIN

2

Sommerrollen mit Geflügel und Frühlingsgemüse

#Einfach30 MIN

5

Grillgemüsesalat mit Tahindip

#Einfach15 MIN

4

Frische Gartengemüsesuppe

#Einfach20 MIN

8

Kunterbunte Veggiebowl

#Einfach20 MIN

6

Gemüse mit gerösteter Guacamole

#Einfach20 MIN

4

Buntes Gemüse aus der Heissluftfritteuse

#Einfach10 MIN

1

Pikante Zucchinisuppe

#Einfach15 MIN

4

Scharfe Butternutkürbis-Suppe

#Einfach10 MIN

3

Karotten-Pastinaken-Suppe mit Curry

#Einfach15 MIN

6

Spinat-Apfel-Salat mit Gorgonzola

#Einfach

Leichte Desserts

3

Leichte Crêpes

#Einfach25 MIN

5

Himbeer-Skyr-Tiramisu

#Einfach15 MIN

9

Apfel-Zimt-Joghurt im Glas

#Einfach15 MIN

1

Beeren-Dessert im Glas

#Einfach5 MIN

5

Mini-Cheesecake mit Heidelbeeren

#Einfach5 MIN

5

Nicecream Banane

#Einfach5 MIN

4

Mango-Ingwer-Pudding mit Kokos

#Einfach15 MIN

Leichte Kuchen

5

Kokos-Limettenschnitten

#Mittel35 MIN

6

Basilikum-Zitronentarte mit Mandeln

#Mittel1 STD

1

Eclairs mit Brombeercreme

#Einfach25 MIN

5

Weisse Biskuitschnitten mit Joghurtcreme und Beeren

#Mittel40 MIN

8

Aargauer Rüeblitorte

#Mittel30 MIN

6

Heidelbeer-Zitronen-Kuchen

#Einfach20 MIN

4

Saftiger Schoko-Kirsch-Brownie

#Einfach15 MIN

Eignen sich leichte Rezepte zum Abnehmen?

Leichte Rezepte können eine Unterstützung sein, wenn du abnehmen möchtest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Bedeutet: Verbrauchst du mehr Energie, als du durchs Essen und Trinken zu dir nimmst, holt sich dein Körper die fehlende Energie aus seinen Fettdepots. Das heisst: Herrscht ein Kaloriendefizit und die Energiebilanz ist negativ, nimmst du ab. Entsteht jedoch das Gegenteil, also ein Überschuss an Kalorien, nimmst du auf Dauer eher zu.

Wir bei WeightWatchers möchten dich mit deinem persönlichen Plan sowie Expertentipps und alltagstauglichen Strategien auf deinem individuellen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht unterstützen. Neben dem Essen spielen auch Bewegung, genügend Schlaf und ein gesundes Mindset eine wichtige Rolle beim Abnehmen.

Leichtes Mittagessen

2

Italienische 0-Punkte-Gemüsesuppe

#Einfach15 MIN

6

Wärmende Linsen-Tomaten-Suppe

#Einfach10 MIN

5

Buntes Gemüsecurry mit Kichererbsen

#Einfach15 MIN

9

Caesar-Baguette mit Pouletstreifen

#Einfach25 MIN

7

Saftiges Geflügelbrust-Ei-Sandwich

#Einfach5 MIN

14

Spiegelei und bunte Brote

#Einfach10 MIN

11

Kichererbsen-Gurken-Salat mit Avocadodressing

#Einfach15 MIN

7

Baguette Tonnato

#Einfach15 MIN

6

Gemischter Salat mit Poulet

#Einfach10 MIN

13

Blitzpizza Vegetaria

#Einfach5 MIN

11

Mini-Schweine-Schnitzel mit Gemüsepommes

#Einfach25 MIN

12

Gemüse-Kokos-Curry mit schwarzen Bohnen und Reis

#Einfach20 MIN

9

Pochierte Eier in scharfer Tomatensauce (Schakschuka)

#Mittel5 MIN

Leichtes Abendessen

9

Zoodles mit Lachswürfeln

#Einfach10 MIN

7

Randen-Kürbis-Pasta mit Grünkohl und Feta/ Rote-Bete-Kürbis-Nudeln mit Grünkohl und Feta

#Einfach15 MIN

12

Kräuterlachs mit Zucchinipasta/Kräuterlachs mit Zucchininudeln

#Einfach15 MIN

9

Gemüse-Brot-Platte mit Peperoni-Bohnen-Dip

#Einfach20 MIN

6

Couscous-Spinat-Auflauf mit Feigen

#Einfach15 MIN

8

Knusprige Selleriesteaks mit Salsa

#Einfach20 MIN

6

Türkischer Kartoffelsalat mit Sucuk

#Einfach20 MIN

6

Knusprige Eier aus dem Ofen

#Einfach15 MIN

7

Pouletschnitzel mit Estragon-Gemüse/ Hähnchenschnitzel mit Estragon-Gemüse

#Einfach20 MIN

7

Gewürzter Kichererbsen-Zucchini-Salat

#Einfach15 MIN

2

Sommerrollen mit Geflügel und Frühlingsgemüse

#Einfach30 MIN

5

Grillgemüsesalat mit Tahindip

#Einfach15 MIN

4

Frische Gartengemüsesuppe

#Einfach20 MIN

8

Kunterbunte Veggiebowl

#Einfach20 MIN

6

Gemüse mit gerösteter Guacamole

#Einfach20 MIN

4

Buntes Gemüse aus der Heissluftfritteuse

#Einfach10 MIN

1

Pikante Zucchinisuppe

#Einfach15 MIN

4

Scharfe Butternutkürbis-Suppe

#Einfach10 MIN

3

Karotten-Pastinaken-Suppe mit Curry

#Einfach15 MIN

6

Spinat-Apfel-Salat mit Gorgonzola

#Einfach

Leichte Desserts

3

Leichte Crêpes

#Einfach25 MIN

5

Himbeer-Skyr-Tiramisu

#Einfach15 MIN

9

Apfel-Zimt-Joghurt im Glas

#Einfach15 MIN

1

Beeren-Dessert im Glas

#Einfach5 MIN

5

Mini-Cheesecake mit Heidelbeeren

#Einfach5 MIN

5

Nicecream Banane

#Einfach5 MIN

4

Mango-Ingwer-Pudding mit Kokos

#Einfach15 MIN

Leichte Kuchen

5

Kokos-Limettenschnitten

#Mittel35 MIN

6

Basilikum-Zitronentarte mit Mandeln

#Mittel1 STD

1

Eclairs mit Brombeercreme

#Einfach25 MIN

5

Weisse Biskuitschnitten mit Joghurtcreme und Beeren

#Mittel40 MIN

8

Aargauer Rüeblitorte

#Mittel30 MIN

6

Heidelbeer-Zitronen-Kuchen

#Einfach20 MIN

4

Saftiger Schoko-Kirsch-Brownie

#Einfach15 MIN

Eignen sich leichte Rezepte zum Abnehmen?

Leichte Rezepte können eine Unterstützung sein, wenn du abnehmen möchtest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Bedeutet: Verbrauchst du mehr Energie, als du durchs Essen und Trinken zu dir nimmst, holt sich dein Körper die fehlende Energie aus seinen Fettdepots. Das heisst: Herrscht ein Kaloriendefizit und die Energiebilanz ist negativ, nimmst du ab. Entsteht jedoch das Gegenteil, also ein Überschuss an Kalorien, nimmst du auf Dauer eher zu.

Wir bei WeightWatchers möchten dich mit deinem persönlichen Plan sowie Expertentipps und alltagstauglichen Strategien auf deinem individuellen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht unterstützen. Neben dem Essen spielen auch Bewegung, genügend Schlaf und ein gesundes Mindset eine wichtige Rolle beim Abnehmen.