Vers le contenu principalAller au bas de page
Démarrez
Démarrez
Commencez avec WW (Weight Watchers) et trouvez l'inspiration dans nos recettes saines et délicieuses
Snoekbaarsfilet met asperges en salsa verde

Snoekbaarsfilet met asperges en salsa verde

4
Points®
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
5 min
Temps de préparation/cuisson
25 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Wekt het lentegevoel op!

Ingrédients

Asperges

500 g, groene

Witte asperges

500 g

Kerstomaten

300 g

Snoekbaars, rauw

500 g, filet, à 125 g/stuk

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Olie

3 koffielepel(s)

Basilicum, vers

½ bosje(s)

Rucola

1 zakje(s)

Kappertjes

4 koffielepel(s)

Sinaasappelsap, ongezoet

60 milliliter

Stokbrood, bruin

4 stukje(s), 100 g

Instructions

  1. Was de groene asperges en schil de onderkant. Schil de witte asperges en snij het houtige uiteinde eraf. Snij beide soorten asperges in stukjes van 4 cm lang. Kook de witte asperges ca. 8 minuten voor.
  2. Halveer de kerstomaten. Spoel de snoekbaarsfilets af, dep droog en bestrooi met peper en zout. Verhit 1 koffielepel olie in een pan op middelhoog vuur en bak de snoekbaarsfilets 3-4 minuten aan beide kanten.
  3. Verhit in een andere pan 1 koffielepel olie, bak de asperges 5-6 minuten en bestrooi met peper en zout. Voeg de tomaten toe en bak kort mee. Snij een paar blaadjes basilicum in reepjes en doe bij de groenten.
  4. Pureer voor de salsa verde de rucola met kappertjes, de rest van de basilicumblaadjes, sinaasappelsap en de rest van de olie en breng op smaak met peper en zout.
  5. Serveer de snoekbaarsfilets met de asperges, salsa verde en stokbrood.

Vous pourriez aussi aimer

Vous pourriez aussi aimer