Ma Journée : le premier pas vers vos objectifs

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L’appli primée de WeightWatchers vous permet de profiter de tous les avantages de notre programme, où que vous soyez. Le plus important au début de votre parcours : le suivi de votre alimentation. Toutes les études montrent que les personnes qui surveillent constamment enregistrent les aliments qu'elles consomment leur alimentation sont celles qui perdent le plus de poids. Notre appli vous simplifie la tâche. De plus, elle vous donne accès à de nombreux outils conçus pour réussir à perdre du poids, notamment de délicieuses recettes, des conseils, une communauté, etc. Regardons cela de plus près !

L'écran d'accueil (appelé Ma Journée) est le point de départ du suivi de votre alimentation et des autres paramètres importants. Il affiche également l’évolution de votre budget Points® et la répartition des repas quotidiens. Voici plus de détails :

• ‏‎Alimentation : Utilisez la barre de recherche pour trouver des aliments et des recettes. Nous aimons aussi les emojis, alors n'hésitez pas à taper 🍕 ou 🍪 à la place des mots si cela vous tente.
  
  
• Poids : Le suivi de votre alimentation n'est pas le seul indicateur de réussite ; les recherches montrent que se peser régulièrement aide aussi à atteindre ses objectifs. À partir de Ma Journée, utilisez notre outil de suivi du poids pour saisir le vôtre, checker et célébrer (!) vos progrès.
  
  
• Activité : Une activité régulière peut vous faire perdre plus de poids qu'un simple changement d’alimentation, en plus, elle ajoute des Points à votre budget. Accédez à votre tableau de bord d'activité à partir de Ma Journée pour effectuer un suivi manuel ou, automatiquement via votre appareil connecté si vous l’avez synchronisé avec l’appli.
  
  
• Journées réussies : Un point bleu sur un jour de la semaine signifie que vous avez suivi et respecté une fourchette de Points ce jour-là. Les membres aiment voir combien de temps ils sont capables de maintenir une série de points bleus.
  

Check-in hebdo

Sur l'écran d'accueil, vous verrez chaque jour une carte pour vous inspirer, ou une invitation à faire quelque chose. Cette carte est conçue pour vous aider à acquérir des habitudes saines, petit à petit, mais de manière efficace. Si vous n'avez jamais fait WeightWatchers, ces messages vous aideront à vous familiariser avec tous les outils et toutes les fonctionnalités de l’appli et vous guideront tout au long de votre parcours.

Scanner de codes-barres

En haut de l'écran d'accueil, vous trouverez l'icône de notre scanner de codes-barres, le moyen le plus rapide pour suivre les produits alimentaires du commerce. Comment l'utiliser ?

• Filmez le code-barres de l'emballage pour faire apparaître la valeur en Points de l'aliment.
  
  
• Ajustez la taille de la portion et le type de repas si nécessaire, puis appuyez sur Enregistrer l’aliment.
  
  
• Vous pouvez aussi visualiser une liste de tous les aliments ou boissons que vous avez scannés afin de pouvoir les retrouver plus rapidement.
  
  
  

Base de données de recettes et notre outil « Qu’y a-t-il dans mon frigo ? »

Que vous planifiez vos repas, cherchiez de nouvelles recettes, ou que vous ayez simplement besoin d'inspiration, l’appli WW est là pour vous aider. Depuis l'écran d'accueil, appuyez sur les trois lignes horizontales en haut à gauche pour accéder au menu de l’appli. Sélectionnez Recettes, puis explorez des milliers d'options. Ou utilisez l'outil "Qu’y a-t-il dans mon frigo ?" pour trouver des idées basées sur ce que vous avez déjà à portée de main.
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• Recherchez des recettes par type (par exemple, "lasagnes" ou "gratin"), par cuisine ou par ingrédient. Ou faites défiler vers le bas pour des listes pré-sélectionnées.
  
  
• Pour personnaliser des recettes, affichez-en une et appuyez sur Modifier. Ajouter ou supprimer des ingrédients en fonction de vos goûts.
  
  
• Pour vous aider, touchez l’encart “Qu’y a-t-il dans mon frigo ?” en haut de l'écran Recettes. (Vous êtes sur votre téléphone, alors appuyez ici.) Entrez les ingrédients que vous voulez utiliser, les points que vous voulez dépenser et les aliments à exclure. Vous n’avez plus qu’à consulter nos recommandations !
  

Créez et enregistrez des recettes

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Qu'il s'agisse de votre smoothie quotidien, de votre gâteau fait-maison préféré ou de votre quiche préférée, vous pouvez créer et enregistrer vos recettes préférées dans l’appli afin d'en faciliter le suivi.

• Sur l'écran d'accueil, appuyez sur la barre de recherche, Créer, puis Recette. (Ou appuyez ici depuis votre téléphone).
  
  
• Ajoutez les ingrédients et tous les détails, puis enregistrez.
  
  
• Pour retrouver vos recettes plus tard, allez dans le menu et touchez Mes aliments. Ou, à partir de l'écran Recettes, touchez Mes recettes.

connect

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Bienvenue sur notre réseau social réservé aux membres - un endroit amusant, avec du soutien et sans jugement où vous pouvez partager des astuces et vos réussites, obtenir de l'aide pour relever des défis. Utilisez-le pour rencontrer d'autres membres, rejoindre des groupes (y compris celui de votre Studio local), et parler de tout, du meilleur burger à faible teneur en points à votre épanouissement personnel. Pour commencer :

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• Appuyez sur Se Connecter (icône avec le groupe de personnes) dans le coin inférieur droit de Ma Journée. Ensuite, présentez-vous et commencez à découvrir ce qu’est Connect.
• Sélectionnez Voir tout (à côté de Groupes) pour parcourir, rechercher et rejoindre les groupes qui correspondent à vos intérêts.
  
  

Suivez @wwofficial pour obtenir des nouvelles, des défis amusants, des conseils et des informations utiles, ainsi que des événements spéciaux qui se déroulent directement sur Connect.