Calculer votre IMC ? Utilisez notre calculateur d’IMC | WW Belgique

Calculer votre IMC avec notre calculatrice IMC

Avec la calculatrice IMC de WW (Weight Watchers), calculez votre IMC et découvrez si vous avez un IMC sain.

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Qu’est-ce que l’IMC ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est un indice simple permettant de détecter des risques de santé. Un IMC trop élevé indique au médecin qu’il est nécessaire de vérifier plus en profondeur les potentiels risques de santé.

L'indice IMC est utilisé chez les adultes de 20 ans et plus. Pour les enfants et les adolescents, le calcul du percentile de l'IMC est utilisé pour évaluer si l'enfant a un poids sain par rapport à son âge, son sexe et son développement corporel. Par ailleurs, des valeurs différentes s’appliquent aux personnes d’origine asiatique.

Des organisations telles que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et le CDC (US Center for Disease Control and Prevention) se réfèrent à l’IMC – qui exprime le rapport entre taille et poids – en tant que mesure du pourcentage de graisse dans le corps [1].

Un pourcentage de graisse élevé est associé à un risque accru de développer certains problèmes, tels que les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète de type 2, les problèmes respiratoires, certains types de cancer et le décès. [2,3,4]

Calculez votre IMC

Vous désirez calculer votre IMC ? Avec le calculateur IMC ci-dessous, rien de plus simple. Il vous suffit de saisir votre taille (en mètres) et votre poids (en kg).

Formule: L’IMC est calculé en divisant le poids en kg par le carré de la taille en mètres.

Poids en kg / (taille en mètres * taille en mètres)
Exemple : poids : 92 kg, taille : 1,78 m
Calcul : 92 / (1,78)² = 92 / 3,17 = 29,0

Calculez l'IMC pour hommes et femmes

Pour identifier un sous-poids, un poids sain ou un surpoids, les mêmes valeurs d'IMC s’appliquent aux hommes comme aux femmes. En effet, le sexe n’a pas d’incidence sur les risques de développer des maladies liées au poids.

Calculateur IMC

Calculez votre IMC et voyez si votre poids est sain pour votre taille. Entrez ci-dessous votre poids (en kg) et votre taille (en cm) afin que la calculatrice IMC détermine votre IMC.

IMC Calculateur
Poids
Hauteur
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BMI
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Ce que signifie votre IMC :

  • <18,5 Votre poids est trop faible pour votre taille
  • 18,5 - 24,9 Vous avez un poids sain
  • 25 - 29,9 Votre poids est trop élevé pour votre taille
  • >30 Votre poids est beaucoup trop éle

Si votre IMC est inférieur à 18,5, votre poids est inférieur à ce qui est généralement considéré comme étant sain pour votre taille. Il peut signaler des problèmes médicaux sous-jacents ou un problème d’alimentation. Le sous-poids est lié à un risque accru d’affections telles que l’ostéoporose.

Si votre IMC est supérieur à 25, votre poids est supérieur à ce qui est généralement considéré comme étant sain pour votre taille. Il peut signaler un risque accru d’affections telles que le diabète de type 2 ou l’apnée obstructive du sommeil. [4]

En cas d’IMC trop élevé ou trop faible, il peut être indiqué d’aborder le sujet de votre santé avec votre médecin traitant.

WW vous aide à développer des habitudes alimentaires saines et vous montre que bouger davantage est à la fois agréable et bon pour la santé. Notre programme vous aide aussi à modifier votre façon de penser ; en effet, en pensant différemment, vous agirez également différemment.

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Quel est le degré de précision du calculateur IMC ?

Il faut bien comprendre que l’IMC, à lui seul, n’est pas nécessairement l’indice le plus précis en matière de risques de santé liés au poids.

Voici quelques-unes des limitations bien connues de l’IMC :

- L’IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle. D’autres indicateurs, comme le rapport taille-hanches ou l’ostéodensitométrie, peuvent donner une meilleure indication de la composition de votre corps. Cet élément est important : en effet, une concentration de graisse dans le haut du corps relativement au bas du corps est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète chez les personnes âgées.

- L’IMC ne donne pas de résultats précis pour les athlètes, parce qu’il n’offre pas de représentation précise de la composition du corps : l’IMC ne tient pas compte du poids des os, des muscles et des organes. C’est pourquoi, en se référant uniquement à l’IMC, les grands sportifs et les culturistes seraient considérés comme étant en surpoids, voire en situation d’obésité. [5]

- L’IMC est moins précis pour certains groupes ethniques. Ainsi, pour les personnes d’origine asiatique, les tranches d’IMC se rapportent à des valeurs différentes. Par exemple, une personne d’origine asiatique est considérée comme étant en surpoids avec un IMC entre 23,0 et 27,5, contre 25 à 29,5 sur l’échelle IMC « standard »). [6]

- Des personnes présentant des IMC similaires peuvent avoir des risques de santé différents, en raison de leurs gènes, de leur mode de vie et de leur environnement. [7,8,9]

- Des facteurs démographiques peuvent affecter le pourcentage de graisse. Des personnes ayant le même IMC peuvent malgré tout présenter des pourcentages de graisse différents. On sait par exemple que les femmes ont souvent un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes et que les personnes âgées ont un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les jeunes. Les athlètes et les personnes sportives ont un pourcentage plus faible que les personnes moins entraînées.- [10]

Même en prenant en compte ces limitations, l’IMC demeure la meilleure indication des risques liés au poids pour la plupart des personnes. Simple à calculer à partir de données faciles à mesurer (taille et poids), l’IMC est en outre relativement simple à comprendre. [11,15] De plus, des études scientifiques ont démontré qu’il existe un rapport avéré entre l’IMC et d’autres méthodes plus avancées et plus précises visant à mesurer la graisse corporelle. [1,12]

Néanmoins, ces méthodes permettant de mesurer plus précisément la composition du corps, telles que l’analyse d’impédance bioélectrique (AIB), l’ostéodensitométrie (Dual energy X-ray absorptiometry, DEXA), la mesure des plis cutanés et la pesée sous-marine hydrostatique, sont onéreuses, parfois invasives, difficiles à obtenir et/ou requièrent un personnel médical hautement formé. [15]

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Dans quelle mesure, la calculatrice IMC est-elle exacte ?

Il faut admettre que l’IMC en soi n’est pas nécessairement l’indice le plus précis du risque de santé lié au poids. Par exemple, des facteurs comme sexe, âge, masse musculaire ne sont pas pris en compte (les athlètes et culturistes seraient classifiés comme en surpoids, voir obèses).

De même, la distribution de la graisse n’est pas considérée non plus. Cela est important, car une accumulation de graisse dans la partie supérieure du corps, par rapport à la partie inférieure est associée à un risque accru de cardiopathie coronarienne et de diabète type 2.

L’IMC, un indicateur des risques de santé liés au poids

Bien qu’à lui seul, l’IMC ne soit pas nécessairement le meilleur critère de mesure pour les risques de santé liés au poids, il donne cependant une base à la plupart des personnes.

Pour qui l'IMC est-il à éviter ?


Si des athlètes ou des personnes pratiquement régulièrement une activité sportive intensive souhaitent déterminer les risques de santé lié à leur poids, il leur est recommandé de se référer plutôt à d’autres indicateurs mesurant la composition de leur corps. Ainsi, les mesures de tour du corps (au niveau des hanches, des reins, des bras et des cuisses, par exemple) et les mesures des plis cutanés, au moyen d’un adipomètre ou d’une pince à plis cutanés, peuvent constituer pour eux de meilleurs indicateurs. En revanche, ces mesures étant difficiles à réaliser de manière cohérente, mieux vaut les faire effectuer par un personnel médical qualifié.

Autres indicateurs de santé

Outre votre poids, votre rapport taille-hanches peut également fournir un indicateur de votre santé. Lorsqu’un excès de graisse s’accumule autour du ventre, cela peut en effet être préjudiciable pour votre santé.

Rapport taille-hanches

Outre l’IMC, il existe une autre méthode pour déterminer si vous êtes en surpoids : le rapport taille-hanches. Si l’IMC calcule le rapport entre votre poids et votre taille, le rapport taille-hanches s’intéresse au rapport entre votre tour de taille et votre tour de hanche. Il permet ainsi d’estimer la quantité de graisse stockée autour de la taille, des hanches et du fessier. Ceci est important, car tous les types de surpoids ne sont pas liés aux mêmes risques de santé.

Les personnes dont la graisse corporelle en excès est concentrée dans la région ventrale ont plus de risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’attaques d’apoplexie et de décès précoce que les personnes dont la graisse corporelle est répartie principalement autour des hanches et des cuisses.1

Même avec un IMC sain, il est possible d’avoir trop de graisse autour de la taille et donc de courir des risques de développer des maladies spécifiques.

middel heup ratio berekenen

Comment calculer le rapport taille-hanches ?

Prenez votre mètre-ruban. Pour calculer votre rapport taille-hanches avec précision, procédez comme suit :

  • Tenez-vous debout et expirez. Avec votre mètre-ruban, mesurez la partie la moins large de votre taille, juste au-dessus de votre nombril. Il s’agit de votre tour de taille.
  • Ensuite, mesurez la partie la plus large de vos hanches/fessier. Il s’agit de votre tour de hanche.
  • Calculez votre rapport taille-hanches en divisant votre tour de taille par votre tour de hanche.

Risques accrus de problèmes de santé

Les directives sont quelque peu différentes pour les hommes et les femmes. Chez les hommes, la graisse s’accumule plus souvent dans le ventre ; chez les femmes, elle est généralement stockée autour des hanches.

Selon la norme NHG (Association des Médecins traitants des Pays-Bas), un tour de taille de 94 cm ou plus chez les hommes, ou de 80 cm ou plus chez les femmes, serait lié à une augmentation des risques de problèmes de santé, et ce quel que soit votre taille ou votre IMC. Au-delà de 102 cm pour les hommes ou 88 cm pour les femmes, le risque de santé est très élevé.2

Si vous estimez que vous devriez perdre un peu de poids, n’hésitez pas à consulter ces astuces scientifiquement prouvées et à découvrir comment perdre du poids avec WW. Ensuite, faites défiler la page vers le bas pour vous motiver encore davantage à maigrir.

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