
Thunfisch-Sandwich
Zutaten
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
50 g
Senf, klassisch
1 TL
Mayonnaise/Salatcreme, bis 23 % Fett
2 TL
Dill
½ TL, gehackt
Gewürzgurke/n
1 Stück, (ca. 50 g)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n), schwarz, frisch gemahlen
Toast, Vollkorntoast
2 Scheibe(n), groß
Kopfsalat
2 Blatt/Blätter
Thunfisch im eigenen Saft (Konserve)
2 EL
Kapern
1 TL
Zwiebel/n
1 Stück, klein, rot
Eier, Hühnereier
1 Stück, Gewichtsklasse M, hart gekocht