Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 12.000 Rezepte!
Blumenkohlfrittata mit Räucherlachs

Blumenkohlfrittata mit Räucherlachs

3
Points®
Gesamtzeit
1 Std.
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
40 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Dieses WW Rezept kannst du im Thermomix zubereiten.

Zutaten

Hokkaidokürbis

300 g

Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln

3 Stück

Blumenkohl

400 g

Parmesan/Montello Parmesan

40 g, Stück

Petersilie

½ Bund

Eier, Hühnereier

6 Stück, Gewichtsklasse M

Milch, fettarm, 1,5 % Fett

100 ml

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Muskatnuss

1 Messerspitze(n), gerieben

Räucherlachs

150 g

Saure Sahne/Sauerrahm, 10 % Fett

40 g

Anleitung

  1. Kürbis waschen, halbieren, Kerne mit einem Löffel ent- fernen und Kürbis in kleine Würfel schneiden. Frühlings- zwiebeln waschen und in Stücke schneiden. Blumenkohl waschen und in Röschen teilen. Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen.
  2. Frühlingszwiebeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Blumenkohl dazugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit Kürbis in eine mit Backpapier ausgelegte runde Auflaufform (Ø 26 cm) füllen.
  3. Parmesan in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter ab- zupfen und in den Mixtopf geben. Petersilie 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben und erneut 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Mus- katnuss in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 verrühren.
  4. Eierguss über das Gemüse geben und Frittata im Backofen auf unterer Schiene 35–40 Minuten backen. Räucherlachs in Streifen schneiden, auf der Frittata verteilen, mit saurer Sahne garnieren und in Stücke schneiden.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein