Entdecke das NEUE WW PersonalPoints™ Programm 2022

NUR FÜR KURZE ZEIT:
2 Monate GRATIS!*
Personal Points
Unser Abnehmprogramm – so individuell wie noch nie!
Erfahre, wie unser NEUES! PersonalPoints Programm dich beim Abnehmen unterstützt, während du das essen kannst, was du liebst, und dein Leben genießen kannst.

3 Wege, wie dich das neue WW Programm unterstützt, erfolgreich zu sein

1. PersonalPoints sind auf dich zugeschnitten


Du brauchst dein Leben nicht ändern - deine persönlichen Punkte und deine ZeroPoint® Foods werden auf die Lebensmittel abgestimmt, die du liebst und auf die du nicht verzichten möchtest. Das bedeutet übrigens auch, dass kein Plan dem anderen gleicht. Wir erstellen für dich einen persönlichen Abnehm- und Ernährungsplan, der zu dir, deinem Alltag und deinen Vorlieben passt.

‏‎ WW Mitglieder Nadine und Jasmin kochend in der Küche

2. Komplexe Wissenschaft = eine einfache Zahl


Wir nutzen die aktuellsten ernährungswissenschaftlichen Studien, um dich hin zu Lebensmitteln mit höherem Anteil an gesunden Fetten, Ballaststoffen sowie Eiweiß und einem geringeren Anteil an Zuckerzusatz und gesättigten Fetten zu führen. Jedes Lebensmittel erhält so einen bestimmten PersonalPoints Wert passend zu deinem Plan. Du brauchst nur zu essen und zu tracken – einfach, oder?


3. Du kannst dein Punktebudget aufstocken – das erste Mal überhaupt!


Indem du Gemüse isst, mehr Wasser trinkst und dich bewegst, kannst du deinem täglichen Budget jetzt Punkte hinzufügen. Und trotzdem abnehmen, denn die Anzahl der Punkte, die zusätzlich erhältst, ist genau auf dich und deinen Plan abgestimmt.
Es hat sich nie mehr gelohnt, gesunde Gewohnheiten zu etablieren!

‎ ‎Wrap mit Schnitzel und Gemüse


Schnitzel-Wrap. Entdecke dieses Rezept und über 12.000 weitere in der WW App!

‏‎ ‎

Unsere PersonalPoints im Detail


Wenn du dich bei WW anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse auf Basis verschiedener Fragen deinen individuellen Ernährungsplan mit deinem PersonalPoints Budget und einer ZeroPoint® Lebensmittelliste, die auf die Lebensmittel zugeschnitten ist, die du liebst. So kannst du genüsslich essen und gleichzeitig abnehmen.


Du entscheidest, wofür du deine Punkte nutzt


Wusstest du, dass 300 Kalorien eines Brownies einen anderen Effekt auf deinen Körper haben als 300 Kalorien gegrilltes Hähnchen? Im Gegensatz zu anderen Abnahmeprogrammen betrachten wir nicht nur Kalorien, sondern die gesamten, komplexen Nährwertangaben, um für ein Lebensmittel den PersonalPoints Wert zu bestimmen. Darum fühlt es sich bei WW leichter (und genussvoller) an, sich gesünder zu ernähren.



Ofenkartoffel mit Lachs dazu frischer Salat
Ofenkartoffeln mit Räucherlachs. Entdecke dieses Rezept und über 12.000 weitere in der WW App!


Fragst du dich jetzt, inwiefern sich PersonalPoints von unseren bisherigen SmartPoints® unterscheiden? Der Wert steigt jetzt bei zugesetztem Zucker und gesättigten Fettsäuren und sinkt bei Eiweiß sowie – neu im Programm! – bei Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren.

‏‎

Lebensmittel mit höherem Wert
ZeroPoint Lebensmittel oder welche, mit wenig Punkten
Fettreiche Fleischsorten
Mageres Fleisch wie Hähnchen oder Pute
Gezuckertes MüsliHaferflocken
KäseAvocado
KartoffelchipsBrezeln
Fettreiche MilchprodukteFettarme oder -freie Milchprodukte

‏‎ ‎

Du entscheidest auch, wie du zusätzlich Punkte erhältst


Jetzt kannst du auf drei Arten dein PersonalPoints Budget aufstocken:
Ein Gemüse
Iss Gemüse
1 Portion Gemüse = 1 PersonalPoint zusätzlich zu deinem täglichen Budget (unbegrenzt pro Tag).

‏‎ ‎

Ein Glas mit Wasser
Trinke Wasser
Täglich 1,75 Liter Wasser = 1 PersonalPoint zusätzlich zu deinem täglichen Budget (begrenzt auf 1 pro Tag).

‏‎ ‎

Ein laufender Schuh
Sei aktiv
Mehr Bewegung = mehr PersonalPoints zusätzlich zu deinem wöchentlichen Budget (unbegrenzt).

‏‎ ‎

Darum wirst du PersonalPoints lieben

  • Kein Lebensmittel ist tabu und du musst auf nichts verzichten.
  • Du kannst das essen, was du liebst, und trotzdem abnehmen.
  • Du erhältst durch deine gesunden Entscheidungen zusätzlich PersonalPoints.
  • Mit jeder gesunden Entscheidung gehst du einen Schritt mehr in Richtung nachhaltiger, täglicher Gewohnheiten.

WW Mitglied Donald isst Pasta

Bist du bereit, loszulegen?

Wähle den richtigen Weg für dich, um durchzustarten.
Digital
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit deinem persönlichen Plan inklusive Mahlzeitenplanern, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.

NUR FÜR KURZE ZEIT:
Jetzt 2 Monate GRATIS!*
Digital 360
Alles, was dir die App bietet, PLUS das Extra an Unterstützung durch unsere erfahrenen WW Pros sowie exklusive Live- und On-Demand-Erlebnisse - wie virtuelle Kochsessions, Ernährungscoachings, Workouts oder inspirierenden Podcasts mit Stargästen.

NUR FÜR KURZE ZEIT:
Jetzt 2 Monate GRATIS!*
Unlimited Workshops + Digital
Erhalte persönliches Coaching vor Ort oder virtuell durch IHK-zertifizierte WW Experten sowie Unterstützung durch die anderen Mitglieder deiner Gruppe - immer dann, wenn du einen Motivationsboost brauchst. Inklusive aller Vorteile der App.


NUR FÜR KURZE ZEIT:
Jetzt 2 Monate GRATIS!*
Digital
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit deinem persönlichen Plan inklusive Mahlzeitenplanern, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.

NUR FÜR KURZE ZEIT:
Jetzt 2 Monate GRATIS!*
Digital 360
Alles, was dir die App bietet, PLUS das Extra an Unterstützung durch unsere erfahrenen WW Pros sowie exklusive Live- und On-Demand-Erlebnisse - wie virtuelle Kochsessions, Ernährungscoachings, Workouts oder inspirierenden Podcasts mit Stargästen.

NUR FÜR KURZE ZEIT:
Jetzt 2 Monate GRATIS!*
Unlimited Workshops + Digital
Erhalte persönliches Coaching vor Ort oder virtuell durch IHK-zertifizierte WW Experten sowie Unterstützung durch die anderen Mitglieder deiner Gruppe - immer dann, wenn du einen Motivationsboost brauchst. Inklusive aller Vorteile der App.


NUR FÜR KURZE ZEIT:
Jetzt 2 Monate GRATIS!*
Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten deine Fragen rund um PersonalPoints

Das PersonalPoints Programm umfasst drei bahnbrechende Innovationen, um einen wirklich personalisierten Abnahmeweg zu ermöglichen: eine individualisierte ZeroPoint Lebensmittelliste, ein Algorithmus, der gesunde Entscheidungen leichter macht, und Anerkennungen für gesunde Gewohnheiten. „Personalisiert“ ist auch nicht nur daher gesagt – es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein individualisierter Weg zu einer erfolgreicheren Abnahme führt als ein Weg für alle.


Auf viele spannnende Weisen! Unser neuer Algorithmus fasst noch mehr Nährwertangaben zusammen, um dich in Richtung gesunde Entscheidungen zu leiten. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten sind – wie Avocado, Mandeln und einige Vollkornprodukte – haben nun einen niedrigeren PersonalPoints Wert als zuvor. Wir leiten dich außerdem weg von zugesetztem Zucker und ungesunden Fetten. Der Wert mancher Lebensmittel kann gestiegen sein, aber du hast immer noch genügend Budget für alles, was du liebst.


Alles, was du möchtest! Bei WW (ehemals Weight Watchers) ist kein Lebensmittel tabu. Wenn du dein Essen trackst, in deinem Budget bleibst und ZeroPoint Lebensmittel isst, nimmst du gleichzeitig ab.


Bei WW findest du zahlreiche fleischlose Rezepte (sogar ein vegetarisches Kochbuch), die es dir ermöglichen, vegan oder vegetarisch zu essen und dabei abzunehmen und satt zu werden. Und das auf leckere Weise!


Kalorien erzählen nicht die ganze Geschichte. PersonalPoints beziehen deswegen nicht nur Kalorien ein, sondern auch zugesetzten Zucker, gesättigte Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren, um dich in Richtung gesünderer Ernährungsmuster anzuleiten. Und so abzunehmen und dich wohlzufühlen. In unserem Science Center kannst du mehr zum wissenschaftlichen Hintergrund erfahren.


Mit dem PersonalPoints Programm von WW (Weight Watchers) erhältst du einen individuellen Plan, der auf deinem Alter, deinem Gewicht, deiner Größe, dem dir bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht und deinen Ernährungsvorlieben basiert.

Der letzte Punkt, die Ernährungsvorlieben, wird durch eine Reihe von Fragen ermittelt, die PersonalPoints Analyse genannt werden. Der Algorithmus berücksichtigt deine Antworten zusammen mit deinem Grundumsatz und nutzt dann unser Fachwissen zur Gewichtsreduzierung, um einen Plan nur für dich zu erstellen - einschließlich einer personalisierten ZeroPoint® Lebensmittelliste und einem einzigartigen PersonalPoints Budget.


Headline text
Subhead text

Die PersonalPoints erleichtern die gesunde Ernährung, indem sie komplizierte Nährwertangaben in einer einfachen Zahl zusammenfassen. Es gibt sechs Komponenten, aus denen sich ein PersonalPoints Wert zusammensetzt. Die Kalorien sind Teil der Gleichung; gesättigte Fette und zugesetzter Zucker erhöhen die PersonalPoints Werte, während Ballaststoffe, Eiweiß und ungesättigte Fette die Werte senken.

Unser wissenschaftlich fundiertes System soll jeden zu einer gesünderen Ernährung hinführen – mit Lebensmitteln, die einen höheren Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiß und ungesättigten Fetten (die gesunden Fette) und einen geringeren Gehalt an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten (die weniger gesunden Fette) haben.


Unsere Ernährungsexperten haben eine Reihe einfacher und wirksamer Fragen zusammengestellt, die uns helfen, zu verstehen, welche Lebensmittel du am liebsten isst und oft zu dir nimmst. Auf dieser Grundlage wirdl deine einzigartige ZeroPoint® Lebensmittelliste erstellt, während dein personalisiertes PersonalPoints Budget angepasst wird, um sicherzustellen, dass du deine Lieblingslebensmittel essen kannst und dennoch abnimmst.


Nachdem du dich bei WW angemeldet hast, kannst du die WW App herunterladen. Du wirst durch eine Reihe einfacher und wirksamer Fragen geleitet, die uns helfen, zu verstehen, welche Lebensmittel du am liebsten isst und oft zu dir nimmst. Unsere PersonalPoints Analyse erstellt dann deine personalisierte ZeroPoint® Lebensmittelliste, wobei sie dein individuelles PersonalPoints Budget anpasst, um sicherzustellen, dass du deine Lieblingslebensmittel essen kannst und dennoch abnimmst!


Dein Budget steht dir zur Verfügung – du kannst es ganz nach deinen Wünschen verbrauchen. Wir verstehen, dass jeder Tag unterschiedlich ist – an einigen Tagen kannst du dein Budget etwas unterschreiten, an anderen Tagen etwas darüberliegen. Auf die eine oder andere Art ist es vollkommen in Ordnung und führt zu gesundem Essen und Gewichtsabnahme.

Abgesehen davon wollen wir, dass du dich wohlfühlst – du kannst also die Punkte, die du zusätzlich erhältst, verbrauchen, wenn du sie gerade benötigst. Du wirst nicht zunehmen, wenn du diese Extra-Punkte verbrauchst. Unser neuer Algorithmus erstellt einen Plan, der sicherstellt, dass du deine täglichen und wöchentlichen PersonalPoints sowie die zusätzlichen Punkte erhalten kannst und dennoch abnimmst. Du wirst nie mehr erhalten als du verbrauchen kannst. Genau dies macht das PersonalPoints Programm so revolutionär. Und es hat sich bei Mitgliedern bewährt: In unseren strengen Tests haben die Ergebnisse gezeigt, dass Mitglieder abnehmen und sich großartig fühlen.


Ja, und das ist gut so! Unser Programm ist dafür gedacht, dir bei deiner Entwicklung zu folgen; dies bedeutet, dass sich dein PersonalPoints Budget tatsächlich anpasst, während sich dein Körper verändert. Wenn du abnimmst, verbrauchst du weniger Energie und benötigst weniger PersonalPoints. Wenn du deine Gewichtsveränderung in der App verfolgt hast, kannst du feststellen, dass dein Budget (und möglicherweise sogar dein wöchentliches Budget) im Laufe der Zeit sinkt. Das ist gut so – es bedeutet, dass du Fortschritte auf dem Weg zu deinen Zielen machst!


Zuerst einmal solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um zu erkennen, was du erreicht hast!

Wenn du dein Gewichtsziel erreicht hast, kannst du deine Profileinstellungen auf „Gesunde Gewohnheiten“ ändern (anstatt „Abnehmen und gesunde Gewohnheiten“). Es werden automatisch 6 PersonalPoints zu deinem täglichen Budget hinzugezählt, um dir zu helfen, dein Gewicht zu halten, anstatt weiter abzunehmen. Du wirst eventuell feststellen, dass du mit deinem neuen Budget etwas experimentieren musst, um eine Zahl zu finden, die für dich funktioniert.


Der PersonalPoints Diabetes-Plan bietet Mitgliedern mit Diabetes einen weiteren Weg, um das WW Programm zu leben. Dieser Plan beruht auf den Empfehlungen der American Diabetes Association (ADA) und der International Diabetes Federation (IDF) und wurde auf die speziellen Anforderungen von Menschen mit Diabetes zugeschnitten.

Wie bei allen individuell angepassten WW Ernährungsplänen erweitert der Diabetes-Plan das PersonalPoints System und ermutigt die Mitglieder, vermehrt gesunde Lebensmittel zu essen (ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse, magere Proteine und gesunde Fette) und weniger Lebensmittel mit zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten.

WW Mitglieder mit Diabetes erhalten ebenfalls eine individuell abgestimmte ZeroPoint Liste auf Basis der Lebensmittel, die sie gerne essen. Für Mitglieder mit Diabetes sind stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel allerdings keine ZeroPoint Lebensmittel.