SmartPoints® richtig verstehen

SmartPoints® - mehr als Kalorien zählen. Wissenschaftlich fundiert, einfach und individuell

SmartPoints® Werte und SmartPoints® Budget

Die SmartPoints® sind unsere WW Währung. Sie fassen komplexe Ernährungsdaten zu einer einfach Zahl zusammen.

Jedes Lebensmittel hat einen SmartPoints® Wert

Bei der Berechnung der SmartPoints® spielen nicht nur die Kalorien eine Rolle, sondern auch Zucker, gesättigte Fettsäuren und Eiweiß. Die SmartPoints® bewerten also jedes Lebensmittel ganzheitlich. Sie zeigen dir auf einen Blick, ob du ein Lebensmittel für jeden Tag oder ein Genussmittel vor dir hast. So unterstützen sie dich dabei, bewusster auszuwählen und automatisch gesünder zu essen.

Wie viele SmartPoints hat eine Banane oder wie viele Punkte hat meine Pizza?

Diese Frage lässt sich ganz einfach mit der WW App beantworten. Einfach Lebensmittel eingeben oder den Barcode des Produkts einscannen, schon erhältst du den SmartPoints Wert für dein Lebensmittel oder dein Gericht individuell für deinen Plan. 

Dein SmartPoints® Budget wird individuell für dich berechnet

Es besteht aus täglichen und wöchentlichen SmartPoints® und basiert auf Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht. Wenn du dich an dein SmartPoints® Budget hältst, kannst du bis zu 1 Kilo pro Woche abnehmen. Die täglichen SmartPoints® sind die Anzahl von Punkten, die du pro Tag ausgeben kannst. Dieses individuell auf dich zugeschnittene Punkte System, führt dich zu gesunden Entscheidungen, ohne dass du ganz auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst. Und es funktioniert: In einer Studie* von WW hatten die Teilnehmer weniger Hunger, weniger Heißhungerattacken und waren zufriedener – und verloren dabei klinisch signifikant an Gewicht. Auch unsere Teilnehmer berichten in ihren Erfolgsgeschichten davon. Ganz schön spannend, oder?

Wöchentliche und gesparte SmartPoints®


Wöchentliche und gesparte SmartPoints® (bis zu 4 täglich) kannst du nach Lust und Laune im Laufe der Woche einsetzen. Sie machen dich noch flexibler.

*Vorher-Nachher-Studie über sechs Monate mit 152 Teilnehmern, durchgeführt von der University of North Carolina at Chapel Hill, Weight Research Lab. Die Studie wurde von WW finanziert.

ZeroPoint® Lebensmittel

ZeroPoint Lebensmittel haben 0 SmartPoints®. Warum? Weil sie die Basis einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind und wir wollen, dass du regelmäßig zugreifst! 

Praktischer geht's nicht. Du musst die ZeroPoint® Lebensmittel weder abmessen noch wiegen oder aufschreiben und nimmst dabei trotzdem ab. Im Vergleich zu anderen Lebensmitteln, ist es unwahrscheinlich, dass du dich an ihnen überisst. 

  1. Alles wie immer! ZeroPoint® Lebensmittel sind gängige und alltägliche Lebensmittel. Du kannst also weiter gemeinsam mit Familie und Freunden essen.
  2. Kein Hunger! ZeroPoint® Lebensmittel sorgen dafür, dass du immer etwas Leckeres essen kannst! Auch, wenn du keine SmartPoints® übrig hast.
  3. Aufschreiben ganz easy! ZeroPoint® Lebensmittel musst du nicht zählen! Du notierst nur die Lebensmittel, die SmartPoints haben.

Gut zu wissen! Nur, weil du ZeroPoint® Lebensmittel nicht aufschreiben musst, sind sie kein "All you can eat"-Freifahrtschein. Genauso wenig solltest du nur noch ZeroPoint® Lebensmittel essen. Nutze sie als sättigende und leckere Grundlage für alle Mahlzeiten und Snacks. Und greife immer dann darauf zurück, wenn du dein SmartPoints® Budget bereits verbraucht hast. 

Ein Tag mit WW

So kann ein Tag mit WW aussehen. In der App und online findest du viele weitere leckere und einfache Rezepte zum Abnehmen.