Témoignages

Ashley

« Je veux être attentive à mes besoins et avoir de l’estime pour moi »
Publié 21 avril 2022

Ashley, 32 ans

Grâce à WW, Ashley structure ses habitudes alimentaires. L’app l’aide à prendre davantage soin d’elle et lui donne de la motivation pour un état d’esprit positif.

Ashley, membre de WW, rit à la caméra

Je pense qu’il est super important de se sentir bien dans son corps. Pour moi, cela a beaucoup à voir avec l’estime de soi – je veux être attentive à mes besoins et faire preuve de respect – envers les autres, mais aussi envers moi-même.

Pour moi, cela comprend surtout trois aspects :

  1. Une alimentation saine est extrêmement importante pour moi. Je prends beaucoup de plaisir à cuisiner et bien sûr aussi à manger : déjeuner tranquillement le matin avec mon compagnon, prendre le temps de déguster en pleine conscience un délicieux repas équilibré à midi – pour moi, ces moments font partie des plus beaux de la journée.
  2. Selon moi, le bien-être passe aussi par beaucoup d’exercice physique. Auparavant, je jouais au volley-ball au niveau professionnel, mais aujourd’hui, je fais surtout des exercices de musculation et d’endurance à la salle de sport.
  3. Mon troisième booster de bien-être : un état d’esprit positif, ouvert et tourné vers les autres.

Si ces trois éléments – alimentation, sport et état d’esprit – sont en équilibre, je me sens bien. Malheureusement, je ne parviens pas toujours à trouver cet équilibre, car je me laisse facilement distraire et je risque alors de perdre ma concentration.

Cela tient aussi à mon travail : en tant qu’influenceuse, je suis très présente pour ma communauté, je conseille, je motive et j’inspire, si bien qu’une grande partie de ma vie tourne autour des autres. Je dois donc toujours veiller à éviter de me perdre moi-même et de prendre quelques kilos presque sans m’en rendre compte.

WW, c’est un suivi des repas et bien plus encore

Alors pourquoi WW ? En fait, c’est très simple : parce que cela m’aide à structurer mes habitudes alimentaires et mes entraînements, et cela m’incite à prendre davantage soin de moi. Ainsi, les kilos se stabilisent presque d’eux-mêmes. La particularité de WW, c’est que c’est bien plus que simplement noter ce que l’on mange. WW propose une approche globale et adaptée le plus possible au quotidien, qui m’aide à manger et à boire en pleine conscience, à faire de l’exercice et à me faire beaucoup de bien.

En savoir plus sur le programme

Je ne fais pas que suivre mes repas, je note également la quantité d’eau que je bois, le nombre de pas que je fais dans la journée et mes activités sportives. De plus, je trouve chez WW beaucoup d’inspiration pour ma force mentale, depuis les exercices de méditation jusqu’aux conseils pour un sommeil sain et réparateur. Tout cela me motive totalement et je prends ainsi automatiquement du temps pour moi. Cela se voit aussi sur la balance. Mon corps est en forme !

WW Mitglied steht in der Küche

Mon WW, mes choix

Ce qui me plaît particulièrement chez WW ? J’apprécie le fait que WW ne me fasse pas la morale en me disant ce qu’il faut faire, mais me fasse plutôt des propositions. Des propositions que je peux utiliser – ou pas. Je décide de ce qui est bon pour moi. Cela peut être de toutes petites choses. Par exemple, j’ai récemment intégré une promenade du soir dans mon programme quotidien. Cela me fait vraiment du bien pour me vider la tête.

J’apprécie également la forte communauté WW, qui est vraiment d’un grand soutien. J’aime aussi beaucoup les défis WW. Mais je n’aime pas me mesurer aux autres, l’esprit de compétition me met trop de pression. Je préfère me lancer des défis, comme le challenge de suivre mon alimentation pendant 7 jours ou d’autres challenges qui me permettent de faire passer mes activités à un niveau supérieur.

Mais c’est très personnel, tout le monde a ses propres préférences.

Il faut simplement s’écouter et chercher ce qui est bon pour soi.

On peut alors bien le mettre en œuvre à l’aide de WW. Je vais certainement y rester encore longtemps, car WW me donne la structure et l’inspiration dont j’ai besoin pour me sentir parfaitement bien.