Un sommeil réparateur pour plus de bien-être | WW Schweiz

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Dis adieu aux insomnies ! Retrouve un sommeil réparateur et améliore ton bien-être grâce à WeightWatchers !

À quel point dors-tu vraiment bien ?

34 % des Suisses souffrent de troubles du sommeil*. Pourtant, le sommeil influence tous les aspects de notre bien-être. Découvre dès maintenant comment WeightWatchers peut t'aider à avoir un sommeil plus réparateur et à développer ainsi des habitudes plus saines au quotidien.

Pourquoi le sommeil est important? Ce que dit notre experte:

« Le sommeil a une grande influence sur notre état d'esprit ainsi que sur notre santé. Si l'on dort bien, on a davantage envie de bouger, de manger de manière plus consciente et on est de meilleure humeur. WeightWatchers t'aide à développer des habitudes de sommeil saines afin que tu te sentes parfaitement bien. »

- Sina Peters, Écotrophologue diplômée et experte WW pour le programme et la science

Découvre en vidéo comment WeightWatchers t'aide à mieux dormir :

De nombreux outils et fonctions t'attendent pour t'aider dans ta démarche

Ton meilleur allié : l'app WW

Un sommeil réparateur grâce à la fonction de suivi du sommeil, de la musique pour s'endormir, des coachings audio et des exercices de méditation.

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Questions fréquentes

Nous répondons à tes questions sur le sommeil

Un sommeil sain te permet de te sentir bien reposé·e, en forme et éveillé·e pendant la journée. Les besoins en sommeil varient d'une personne à l'autre. Dans notre calculateur de sommeil, tu peux voir comment le besoin de sommeil peut varier en fonction de l'âge.

D'ailleurs, il n'y a pas que le manque de sommeil qui peut avoir un effet néfaste sur ta santé. Trop dormir peut également être lié à des problèmes de santé, comme une dépression ou des douleurs chroniques.

Prendre conscience de la qualité de son propre sommeil est donc un premier pas vers un meilleur bien-être général.


La durée de sommeil recommandée pour les adultes est de 7 à 9 heures. Des études montrent qu'il s'agit de la durée de sommeil quotidienne qui permet aux adultes d'être pleinement reposés et productifs le lendemain. Il n'existe toutefois pas une durée de sommeil parfaite, qui convient à tout le monde. Il existe également des différences entre les adultes.

Grâce à notre calculateur de sommeil, tu peux voir quel est le besoin moyen de sommeil en fonction de l'âge.


Le sommeil est un facteur important pour la perte de poids et le bien-être. Un sommeil suffisant est particulièrement important en période de stress. Les fonctions de sommeil de l'app WW doivent t'aider à avoir un sommeil plus réparateur, peu importe ce qui se passe dans ta vie en ce moment.

Les troubles du sommeil peuvent nous amener à être moins concentrés et, dans certaines circonstances, à prendre des décisions moins saines.


Grâce à la fonction de suivi du sommeil de l'app WW, tu peux développer des habitudes de sommeil saines dans le cadre de tes objectifs de perte de poids et de bien-être.

Tu peux suivre ton sommeil et veiller à avoir un meilleur sommeil à long terme grâce à des stratégies scientifiquement prouvées. Les fonctions liées au sommeil de WeightWatchers, comme la fonction de suivi du sommeil, la méditation, la gestion du stress et la musique pour t’endormir, peuvent t'aider à identifier et à surmonter tes obstacles personnels.


De plus en plus de preuves scientifiques indiquent que le manque de sommeil peut nous empêcher de manger sainement, de faire suffisamment d'exercice et de maintenir un état d'esprit positif, autant d’éléments qui nous permettent d'atteindre nos objectifs de perte de poids et de bien-être.

Dormir suffisamment est un facteur de réussite important dans ton parcours WeightWatchers.


Un manque de sommeil permanent (moins de six heures par nuit) peut avoir un effet sur les hormones qui régulent la faim et l'appétit. Il peut donc être plus difficile pour toi de manger sainement, de respecter ton budget Points et d'atteindre tes objectifs de perte de poids.


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