Photo de Salade de thon et oeuf prise par WW

Salade de thon et oeuf

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1

Ingrédients

Oeuf de poule

1 pièce(s), moyen

Chou chinois

200 g

Tomates cerise

100 g

Maïs (conserve)

2 CS

Thon au naturel (conserve)

150 g, égoutté

Yogourt écrémé nature, max. 0.5% MG

100 g

Jus de citron

2 CS

Herbes aromatiques

1 CS

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Pain de seigle complet

1 tranche(s)

Instructions

  1. Cuire l’oeuf dans de l’eau bouillante pendant 8 – 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit dur, puis le découper en dés. Laver le chou chinois, enlever tout le tronc, et découper les feuilles en lanières. Couper les tomates en deux. Égoutter le maïs et le thon. Pour la sauce, mélanger le yogourt avec le jus de citron et les fines herbes, assaisonner avec du sel et du poivre. Mélanger le thon avec les lanières de chou chinois, les moitiés de tomates, le maïs, les dés d’oeuf et la sauce. Servir la salade avec le pain.