Wohlbefinden | Expertenwissen zu Achtsamkeit, Mindset und mehr

Körperliches Wohlbefinden geht einher mit physischer Gesundheit und der Zufriedenheit mit dem eigenen körperlichen Zustand. Heisst: Bist du gesund und fit, fühlst du dich im Idealfall auch dementsprechend. Hier spielt auch die Selbstwahrnehmung eine wichtige Rolle. Wer anerkennt und sich darauf fokussiert, was der eigene Körper leistet – und nicht nur auf das Äussere schaut –, hat in der Regel ein besseres Körperbild und ist auch positiver eingestellt.²

So lautet die Definition der WHO: „Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann.“³ Es geht also um ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. Diese Definition lässt sich aber noch viel weiter fassen: Glücksgefühle bzw. langfristige Zufriedenheit zählen ebenfalls dazu. Es spielen zudem noch viele weitere Faktoren eine Rolle.

Hierzu kannst du dir beispielsweise folgende Fragen selbst stellen:

• Bin ich zufrieden mit mir?
• Habe ich das Gefühl, dass ich mich als Mensch weiterentwickeln kann?
• Habe ich Menschen um mich herum, die mir guttun und denen ich genug bin, so wie ich bin?
• Kann ich eigenverantwortlich handeln und mein Leben frei gestalten?

Psychisches und körperliches Wohlbefinden gehen immer Hand in Hand. So kann sich beispielsweise mentaler Stress auch körperlich auswirken oder ein Glücksmoment dafür sorgen, dass du dich besonders leichtfüssig fühlst.

Einfach gesagt: Das eine bedingt das andere. Aber das Gute ist, dass wir einen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben und aktiv eine Verbesserung anstreben können. Beispielsweise durch Bewegung. Laut einer Studie ist körperliche Aktivität eines der wichtigsten Dinge, mit denen sich die eigene Gesundheit und somit auch das allgemeine Wohlbefinden, die Stimmung, die Leistungsfähigkeit und der nächtliche Schlaf verbessern kann.⁴

Bei WW setzen wir deswegen auf einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem wir dich unterstützen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln – in allen Lebensbereichen. Sei es Ernährung, Bewegung, Schlaf oder bei auch deinem inneren Mindset. Denn all diese Faktoren beeinflussen auch deinen Weg in Richtung Wohlfühlgewicht und Wohlbefinden. Entscheidend ist hierbei nicht allein die Zahl auf der Waage, sondern vor allem wie du dich dabei fühlst. Wenn du mehr Energie hast, dich agiler und zufriedener mit dir selbst fühlst, ist es letztendlich egal, ob du 1 Kilo oder 10 Kilo abgenommen hast.