So unterstützen dich ZeroPoint® Lebensmittel beim Abnehmen
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Erfahre alles Wichtige über die ZeroPoint® Lebensmittel
Eine grosse Sammlung mit über 350 Lebensmittel voller Nährstoffe, die du immer geniessen kannst. Kein Tracken, kein Abwiegen, kein Hunger.
Alles, was du über die ZeroPoint Lebensmittel wissen musst
Von Rührei und Ofenkartoffel über gebratenes Poulet mit Gemüse bis zu magerem Rindersteak und fettarmem Joghurt garniert mit Blaubeeren – das ist nur ein kleiner Vorgeschmack auf die vielen ZeroPoint Lebensmittel im WeightWatchers® Programm.
ZeroPoint Lebensmittel haben - du kannst es erraten - 0 Points®, weil sie reich an Nährstoffen sind und dazu beitragen, den Grundstein für eine ausgewogene Ernährung zu legen. ZeroPoint Lebensmittel sind reich an Proteinen und/oder Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl und die Verdauung fördern und sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirken können. Ausserdem enthalten sie viele Vitamine und Mineralstoffe. Ein Tipp: Variiere deine ZeroPoint Lebensmittel zwischen den verschiedenen Kategorien, damit du nicht müde wirst und eine gesündere und nachhaltigere Ernährungsweise entwickelst!
Hier kannst du mehr darüber erfahren, wie unser Punktesystem funktioniert.
3 Ideen, wie du ZeroPoint Lebensmittel nutzen kannst
Dank ZeroPoint Lebensmitteln bleibt unser Programm und somit dein Ernährungsplan flexibel. Gleichzeitig leiten sie dich an, gesündere Entscheidungen beim Essen zu treffen. Du hast zahlreiche Optionen, wie du sie in deine Mahlzeiten integrieren kannst.
- Bilde eine gute Basis. Du kannst zunächst ein ZeroPoint Lebensmittel wählen – wie Pouletgeschnetzeltes oder Spaghettikürbis. Dann kannst du weitere Zutaten dazugeben, die Punkte haben (z. B. deine Lieblingssauce, Käse oder ein knuspriges Baguette), um ein reichhaltiges Gericht zu kreieren.
- Peppe deine Gerichte auf. Du kannst ZeroPoint Lebensmittel wie buntes Gemüse oder Linsen Suppen, Eintöpfen oder Pasta hinzufügen, um sie geschmacklich zu verfeinern und damit sie länger satt machen.
- Bändige deinen Heisshunger. Wenn der Magen nach Snacks ruft oder du zwischen zwei Mahlzeiten Hunger verspürst, kannst du immer zu ZeroPoint Lebensmitteln greifen. Wie wär’s mit knusprigem Popcorn oder Gemüsesticks mit Hummus?
Du lebst mit Diabetes?
1Mitglieder, die dem WW Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche abnehmen.
Du erhältst eine Liste mit ZeroPoint Lebensmitteln, die deine Blutzuckerwerte weniger stark beeinflussen. Wir zeigen dir ausserdem, wie du am besten Früchte, Vollkorn und Milchprodukte geniessen kannst. Erfahre hier mehr über den WeightWatchers Diabetes-Plan.
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Ein Vorgeschmack auf die ZeroPoint Lebensmittel
- Gemüse
- Kartoffeln und stärkehaltiges Gemüse
- Früchte
- Joghurt und Frischkäse
- Fisch und Meeresfrüchte
- Mageres Fleisch
- Poulet und Pouletprodukte
- Tofu und Tempeh
- Mais und Popcorn
- Bohnen, Erbsen und Linsen
- Eier
- Getreideflocken
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Antworten auf deine ZeroPoint Fragen
ZeroPoint Lebensmittel reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen wie Ballaststoffen und Eiweiss. Du kannst sie jeden Tag essen, sodass sie dich dabei unterstützen, satt zu werden, das Beste aus deinem Points Budget herauszuholen und ohne Hunger abzunehmen.
Wenn du in Sorge bist, ob du dich an ZeroPoint Lebensmitteln überessen kannst, dann hilft dir vielleicht diese Einordnung: Iss sie in deiner üblichen Portionsgrösse. Wenn Eier zu deinen ZeroPoint Lebensmitteln gehören und du isst normalerweise zwei zum Frühstück, dann bleib dabei. Wenn du später noch hungrig bist, iss einfach noch eins – du findest schnell die richtige Portionsgrösse für dich heraus. Du kannst ZeroPoint Lebensmittel als Grundlage für eine gesunde Mahlzeit verwenden, um Salaten, Omeletts oder Sandwiches mehr Geschmack zu verleihen oder sie als Snack zu geniessen, damit du satt bleibst.
Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, die dazu beitragen, den Grundstein für eine ausgewogene Ernährung zu legen. ZeroPoint Lebensmittel sind reich an Proteinen und/oder Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl und die Verdauung fördern und bei der Gewichtsabnahme von Vorteil sein können. Ausserdem stecken sie voller Vitamine und Mineralstoffe und können dazu beitragen, den Prozess der Gewichtsabnahme nachhaltiger zu gestalten. Der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln aus den verschiedenen ZeroPoint Lebensmittelkategorien kann dazu beitragen, die Langeweile beim Essen zu verringern und den Mitgliedern helfen, eine gesündere und nachhaltigere Ernährungsweise zu entwickeln.
Du kannst es tun, wenn es dir Spass macht, aber nein, ZeroPoint Lebensmittel müssen weder gewogen noch gemessen oder getrackt werden, denn:
- Dein Punktebudget berücksichtigt sie bereits: Es geht davon aus, dass du jeden Tag ZeroPoint Lebensmittel isst. Deshalb müssen sie nicht getrackt werden, da wir dies (im Wesentlichen) schon für dich gemacht haben.
- Konzentriere dich stattdessen darauf, Lebensmittel zu tracken, die Punkte haben, da diese am ehesten Einfluss auf deinen Abnahmeweg haben. Mit anderen Worten: Lebensmittel, die mehr Kalorien, zugesetzten Zucker und gesättigte Fettsäuren sowie weniger Ballaststoffe, Protein und ungesättigte Fettsäuren enthalten, sind wichtiger zu tracken als ZeroPoint Lebensmittel.