Gesund leben und abnehmen mit WeightWatchers®

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AKTUELLES ANGEBOT:
12 Monate besonders günstig!*

Eine wertvolle Investition in deine Gesundheit

WeightWatchers® bietet dir ein wissenschaftlich fundiertes, flexibles Abnehmprogramm, das funktioniert und schmeckt.

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Starte jetzt in ein gesünderes Leben.

* Infos zum ausgewählten Angebot:
WW Mitglieder Gabi und Stefanie halten jeweils Snacks in der Hand und lachen
WW Mitglieder Gabi und Stefanie halten jeweils Snacks in der Hand und lachen

Ein Abnehmprogramm, bei dem du im Mittelpunkt stehst

Die eigene Gesundheit zu priorisieren, ist eine Herausforderung. Erst recht, wenn es bei der Arbeit stressig und der Terminkalender bis zum Rand voll, aber der Pizza-Lieferdienst nur einen Klick entfernt ist.

Wir unterstützen dich, deinen Abnehmzielen im Alltag Schritt für Schritt näher zu kommen.

Darum geht’s bei WeightWatchers …

Hand-drawn icon shows an apple.

/ Einfach gesünder essen /

Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener Plan machen es dir leicht.

Hand-drawn icon shows a stopwatch.

/ Erfolg auf lange Sicht /

Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit du dein Lieblingsgerichte auch weiter geniessen kannst.

Hand-drawn icon shows a group of people.

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Eine grosse Community mit anderen Mitgliedern unterstützt dich online.

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/ Einfach gesünder essen /

Das Leben ist schon kompliziert genug. Gesunde Ernährung sollte es nicht ebenfalls sein. Unser Punktesystem und ein auf dich persönlich zugeschnittener Plan machen es dir leicht.

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/ Erfolg auf lange Sicht /

Wir sind keine Diät, bei der du verzichten musst, und du bekommst auch keine vorgekochten Gerichte.

Wir basieren auf Ernährungswissenschaft sowie Verhaltensforschung und unterstützen dich dabei, deine Beziehung zu Essen langfristig zu ändern – damit du dein Lieblingsgerichte auch weiter geniessen kannst.

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Du bist nicht allein auf deinem Weg. Eine grosse Community mit anderen Mitgliedern unterstützt dich online.

So funktioniert’s

(Du kannst übrigens alles essen, was du liebst!)

Wir setzen auf ein einzigartiges System, bei dem du abnehmen kannst, aber nicht auf dein Lieblingsessen verzichten musst.

WW Mitglied Dana isst Spaghetti
WW Mitglied Dana isst Spaghetti

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Auf den Punkt gebracht

Unser Points® System fasst die Nährwertangaben eines Lebensmittels in einer einfachen, nachvollziehbaren Zahl zusammen.

WW Mitglied Martina schaut auf ihr Smartphone
WW Mitglied Martina schaut auf ihr Smartphone

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Dein persönlicher Plan

Nachdem du dich angemeldet hast, beantwortest du in der App ein paar Fragen. Auf der Basis erhältst du deinen Ernährungsplan und dein Punktebudget, was du täglich nach deinen Vorlieben „ausgeben“ kannst.

Ein Bild von Spaghetti Bolognese und den Zutaten
Ein Bild von Spaghetti Bolognese und den Zutaten

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Triff gesündere Entscheidungen

Die Punkte leiten dich an, zu nährstoffreicheren Lebensmitteln zu greifen und deine Portionen passend für dich zu gestalten.

WW Mitglieder Nikki und Adam schauen auf ein Smartphone, daneben wird eine Chat-Unterhaltung gezeigt
WW Mitglieder Nikki und Adam schauen auf ein Smartphone, daneben wird eine Chat-Unterhaltung gezeigt

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Finde deine Community

Du kannst dich 24/7 in Connect inspirieren lassen, unserer exklusiven Online-Community. Du kannst dir Tipps, Rezepte und Lösungsideen für gemeinsame Hürden sichern.

Fühl dich gesünder, fitter und rundum wohl

Unsere Mitglieder haben es vorgemacht.

1Mitglieder, die dem WW Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche abnehmen.

Bleib auf dem Laufenden

Sicher dir die besten Abnehmtipps und Rezepte sowie die neuesten Angebote!

Häufig gestellte Fragen


Wir unterstützen dich dabei, abzunehmen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren – und zwar Schritt für Schritt. Manche Diäten schränken dich beim Essen sehr ein und sind sehr streng, aber wirken nicht langfristig. Das WeightWatchers Programm kann dir nachweislich helfen, auf lange Sicht dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und gesünder zu leben. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben sich bereits mit der Effektivität des Programms beschäftigt. Hier kannst du mehr nachlesen.


Du kannst essen, was du möchtest. Wir zeigen dir, wie du dein Lieblingsessen geniessen kannst und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst. Bei WeightWatchers gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel – nur nährstoffreiche und nährstoffärmere Lebensmittel


Wir machen es dir so leicht wie möglich. Du erhältst ein Punktebudget, das du so „ausgeben“ kannst, wie du möchtest. In der App kannst du tracken, was du isst und trinkst. ZeroPoint® Lebensmittel kannst du so viel essen, wie du möchtest, ohne sie in der App zu erfassen. Bewegung und Sport haben ebenfalls einen positiven Effekt auf deine Abnahme (anstatt nur deine Ernährung im Blick zu behalten2). Als WW Mitglied hast du Zugriff auf kostenlose Workouts für jedes Level.

2Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005


Die Wissenschaft zeigt, dass das Tracken von Mahlzeiten einer der grössten Einflussfaktoren auf deinen Erfolg ist. Je mehr du trackst, desto besser nimmst du ab. Wir empfehlen dir dabei eher auf Kontinuität zu setzen: Es ist besser, an den meisten Tagen ein paar Mahlzeiten zu tracken, als jede einzelne Mahlzeit nur an wenigen Tagen. In anderen Worten: Es muss nicht perfekt sein. Du wirst schnell einen Weg für dich finden, wie das Tracken in der WW App für dich am besten funktioniert.


Diese Kraftpakete in Sachen Nährstoffen sind reich an Mineralien, Vitaminen und weiteren Nährstoffen, die als Basis für eine gesunde Ernährung dienen und einen Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit haben. Darunter findest du Früchte, Gemüse, Eier, Joghurt, Fisch, Poulet und mehr. Mit ZeroPoint Lebensmitteln kannst du deine Gerichte ausserdem geschmacklich verfeinern, ohne dass dein Punktebudget dadurch sinkt. Denn du musst sie weder wiegen noch abmessen oder in der App tracken. Egal, wie viel du davon am Tag isst.


Unser Team besteht aus Ernährungs- und Verhaltenswissenschaftlern, zertifizierten Ernährungsberatern und mehr. In enger Zusammenarbeit unterstützen wir dich, häufig auftretende Herausforderungen beim Abnehmen zu überwinden. Beispielsweise Stressessen oder abendliches Snacken. Gleichzeitig sorgt unser Punktesytem dafür, dass dir gesunde Ernährung leicht und auf natürliche Weise gelingt. Nachdem du dich angemeldet hast, beantwortest du ein paar Fragen. Auf der Basis erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Plan, mit dessen Hilfe du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst.


Wir wissen, dass das Leben mit Diabetes herausfordernd sein kann. Unser auf Diabetes zugeschnittener Abnehmplan unterstützt dich, deinen Blutzucker zu senken3, abzunehmen und Stress abzubauen4.

3Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.

4Basierend auf einer 6-monatigen multizentrischen Studie, die eine signifikante Verringerung der diabetesbedingten Beschwerden zeigte. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.


Unser aktualisiertes, vereinfachtes Abnehmprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft sowie der Verhaltensforschung. Du kannst unser Programm einfach in deinen Alltag integrieren und Erfolge erzielen. Jedes Mitglied erhält ein personalisiertes Points Budget und eine Liste mit ZeroPoint Lebensmitteln. Im Vergleich zu vergangenen Programmen berücksichtigen wir jetzt noch mehr Nährwertangaben, wie zugesetzten Zucker, Ballaststoffe und ungesättigte Fette, um dich zu gesünderen Lebensmitteln anzuleiten.



Beste Diät 2023

U.S. News & World Report kürte WW 13 Jahre in Folge (2011-2023) als Sieger in den Kategorien „Best Diet for Weight Loss” und „Best Commercial Diet Plan”. Mehr erfahren