10 recettes WW pour la cuisine avec les enfants

Vous êtes désemparé et ne savez plus comment occuper vos enfants à la maison ? Vous voulez les déloger de l'écran ? La cuisine et la pâtisserie sont des activités agréables et enrichissantes pour toute la famille. Impliquez-y les enfants et proposez-leur de préparer leurs collations ou repas. Bien sûr, il convient de choisir judicieusement les recettes et de donner à chaque aidant des tâches adaptées à son âge. Avec un peu de surveillance et de bienveillance, même les petits peuvent y contribuer. À condition de savoir ce dont ils sont capables. La liste ci-dessous vous en donne une première idée.

• rassembler les ingrédients

• rincer les fruits et légumes

• mélanger les sauces et vinaigrettes

• plier les serviettes

• poser les couverts à table

• peler les légumes

• couper, peser et mélanger les ingrédients

• utiliser une râpe

• participer à la cuisson des légumes, touiller dans les casseroles

• mettre les verres et assiettes à table

• Faire tout ce que fait un adulte (si nécessaire, sous surveillance)

• Remplir et vider le lave-vaisselle

Lorsque vos petits sous-chefs vous demandent de participer aux tâches en cuisine, ils choisissent généralement celles qu'ils aiment. Mais pourquoi vous limiter à ce qui se fait depuis des décennies ? "Mes enfants adorent inventer des thèmes pour le souper, et organiser eux-mêmes les repas", commente Leslie Fink, diététicienne agréée et rédactrice culinaire chez WW. "Si les enfants font souvent la fine bouche à table, orientez-vous vers des recettes qu'ils peuvent composer eux-mêmes, comme des tacos, crêpes ou tortillas. Chacun peut ainsi les garnir comme bon lui semble."
Pensez aussi à apporter suffisamment de diversité en suivant ces idées de repas et de snacks sains, goûteux et adaptés aux enfants :