Photo de Wrap de carottes et de jambon prise par WW

Wrap de carottes et de jambon

10
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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
15 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
0 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Carotte

4 grande(s)

Tomate

1 moyen(s)

Fromage frais, allégé

75 g

Yaourt, maigre

1 cuillère(s)

Raifort

1 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Ciboulette

1 cuillère(s), rondelles

Tortilla/wrap, crêpe de maïs

1 petit(s)

Jambon, cuit, dégraissé

60 g

Salade

2 botte(s)

Instructions

  1. Râpez grossièrement une demi-carotte et coupez le reste des carottes en lanières. Coupez la tomate en dés. Mélangez le fromage frais allégé, le yaourt et le raifort, assaisonnez et ajoutez la ciboulette.
  2. Enduisez le wrap de crème, puis garnissezle de jambon, carottes râpées, tomate et salade. Pliez le wrap des deux côtés sur 2 cm environ, enroulez-le fermement côté ouvert, coupez-le en deux et enveloppez-en une extrémité d'un film.
  3. Liez-le avec du fil de cuisine. Consommez ce wrap avec les lanières de carotte.