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Puten-Fajita-Bowl

Puten-Fajita-Bowl

7
Points®
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Zwiebel/n

2 Stück, mittelgroß, rot

Paprika

2 Stück, je 1 gelbe und rote

Tomaten, Cocktailtomaten/Cherrytomaten

100 g

Reis, Langkornreis, trocken

200 g, Basmati-

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Putenbrustfilet/Putenschnitzel, roh

400 g

Limettensaft

3 EL

Gewürz

1½ EL, Fajita-Gewürzmischung

Schwarze Bohnen (Konserve)

200 g

Kräuter

3 EL, gemischt (TK)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

1 EL

Anleitung

  1. Zwiebeln schälen, eine Zwiebel in Würfel, die andere in Spalten schneiden. Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen und in Stücke schneiden.
  2. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Putenschnitzel abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Für die Marinade 2 EL Limettensaft mit Fajita-Gewürzmischung verrühren. Putenschnitzelstreifen mit Zwiebelspalten, Paprikastreifen und der Marinade in einen Gefrierbeutel geben, vorsichtig verkneten und im Kühlschrank ca. 15 Minuten marinieren.
  3. Für die Salsa Zwiebelwürfel mit schwarzen Bohnen, Tomatenstücken, restlichem Limettensaft und 1 EL Kräutern verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Puten-Gemüse- Mischung darin 6–8 Minuten rundherum braten.
  4. Reis mit 1 EL Kräutern vermischen und mit Puten- Gemüse-Mischung, Salsa und restlichen Kräutern in einer Schüssel anrichten. Puten-Fajita-Bowl servieren.

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