Blumenkohl-Amaranth-Bratlinge mit Ananas-Curry-Salsa
9
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Gesamtzeit
1 Std. 10 min
Zubereitungsdauer
30 min
Garzeit
40 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
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Zutaten
Amarant, trocken
200 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Blumenkohl
500 g, in Röschen
Ananas, frisch
250 g
Schalotten
6 Stück
Ananassaft
2 EL
Curry
½ TL
Gurke, Salatgurke
2 Stück
Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm
4 EL
Essig, Weinessig
2 EL, Weißweinessig
Dill
2 EL, gehackt
Pfeffer
1 Prise(n)
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
80 g, zart
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
2 EL
Eier, Hühnereier
2 Stück, Gewichtsklasse M
Muskatnuss
2 Prise(n), gerieben
Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
2 EL