Photo de Escalope aux poivrons et riz prise par WW

Escalope aux poivrons et riz

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4

Ingrédients

Riz long grain, sec

160 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Oignon

1 pièce(s), petit

Poivron

2 pièce(s), petit, vert

Poireau

3 branche(s), moyen

Porc, escalope (noix), crue

720 g

Ajvar

2 cc

Huile de colza

2 cc

Poivre

1 pincée(s)

Tabasco

1 giclée(s)

Paprika, en poudre

1 cc

Bouillon de légumes, préparé

500 ml, (2 cc de poudre)

Origan

1 cc, haché

Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)

1 cc

Eau

1 CS

Instructions

  1. Faire cuire le riz dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Couper l’oignon en dés. Couper les poivrons en morceaux et les poireaux en rondelles. Tapoter les escalopes avec du papier absorbant et y tartiner 1cc d’ajvar. Faire chauffer l’huile dans une poêle. Y faire cuire les escalopes env. 4 minutes de chaque côté. Saler, poivrer, relever avec du Tabasco et du paprika en poudre et retirer du feu.
  2. Faire revenir les dés d’oignon et le reste d’ajvar dans le jus de cuisson. Ajouter les morceaux de poivron et les rondelles de poireau. Déglacer avec du bouillon. Saler, poivrer et ajouter un peu d’origan. Diluer la fécule dans l’eau. Ajouter le mélange aux légumes et porter à ébullition. Ajouter les escalopes et les réchauffer dans la sauce. Servir les escalopes avec le riz.

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