L'alimentation avec WeightWatchers Suisse

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Perdre du poids en mangeant ce que tu aimes


Que ce soit à la maison ou au restaurant, tu peux profiter de chaque petit plaisir de la vie. Rien n'est interdit avec WeightWatchers.

Un programme fait pour la vie de tous les jours

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Toute méthode de perte de poids restrictive, qui oblige à supprimer certains aliments, ne vaut pas le coup. Notre programme a été conçu pour que tu puisses continuer à manger des pizzas, des moelleux au chocolat, et même ton burger préféré, tout en prenant des habitudes saines.

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Poitrine de poulet avec salade
Poitrine de poulet avec salade. Découvre cette recette et plus de 5’800 autres dans l'app WW!

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Pas de menus tout faits, mais beaucoup de possibilités

Tu te demandes quels aliments tu peux manger avec WeightWatchers ? Voici un aperçu des + de 5’800 recettes qui te sont proposées lorsque tu t'inscris. Il y en a pour tous les goûts.


En savoir plus sur le programme WeightWatchers

Choisis l’abonnement qui te convient le mieux pour établir des habitudes saines à long terme !

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Manger plus sainement, bouger plus et perdre du poids facilement avec un plan de perte de poids scientifique et personnalisé, y compris des plannings de repas, + de 5’800 recettes, un aperçu hebdomadaire de tes progrès et de multiples outils de suivi, le tout dans notre app primée.

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Profite d’un soutien totalement personnalisé, développe avec ton coach WW un plan d’action individuel sur-mesure afin d’atteindre tes objectifs et planifie tes rendez-vous hebdomadaires virtuels selon tes disponibilités. Tous les avantages de l’app inclus!

Y compris 4 séances de coaching privées!*
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Questions fréquentes

Nous répondons à tes questions sur l'alimentation

Chez WeightWatchers, il existe un plan alimentaire qui est adapté à tes besoins. Tu reçois un budget Points, calculé en fonction de ton métabolisme de base et de tes objectifs de poids, que tu peux utiliser pour les aliments de ton choix.

Ton plan alimentaire doit te guider vers des comportements alimentaires plus sains, vers des aliments plus riches en fibres, en protéines et en graisses insaturées (les bonnes graisses !) et moins riches en sucres ajoutés et en graisses saturées (les moins bonnes graisses).

En savoir plus sur le programme WeightWatchers


Après t'être inscrit, tu peux télécharger l'app WW et répondre à quelques questions simples te concernant. Par exemple, combien d’activité physique tu fais par semaine. Sur cette base, ton budget Points est calculé avec des points quotidiens et hebdomadaires. Tu peux décider librement de la manière dont tu utilises les points lors de tes repas.


Les Points te simplifient la vie et te permettent de manger sainement en résumant des informations nutritionnelles complexes en un chiffre simple et facile à comprendre. Le calcul de tes Points s’appuie sur six éléments: les calories, les acides gras saturés et les sucres ajoutés font augmenter les valeurs en Points tandis que les fibres, les protéines et les acides gras insaturés les font diminuer.

Notre système scientifiquement prouvé est conçu pour guider chaque personne vers un mode d’alimentation plus sain, avec des aliments plus riches en fibres, en protéines et en acides gras insaturés (les matières grasses à privilégier) et plus pauvres en sucres ajoutés et en acides gras saturés (les matières grasses à limiter).


Les calories sont un élément essentiel dans l'algorithme de calcul des Points mais elles sont loin d'être le seul élément. (Les calories ne racontent qu'une partie de l'histoire. Cent calories apportées par des brocolis affectent ton corps très différemment de cent calories venant d'un fondant au chocolat...). En plus des calories, nous prenons en compte les acides gras saturés et les sucres ajoutés (qui font augmenter la valeur en Points et que les fibres, les protéines et les acides gras insaturés (qui la font diminuer). C’est pourquoi des aliments ayant un nombre de calories similaires peuvent avoir des valeurs en Points très différentes.


Les aliments ZeroPoint sont des aliments qui ont été spécifiquement choisis car ils sont riches en nutriments, en vitamines et en minéraux. Nous voulons t’encourager à les consommer aussi souvent que possible, c'est pourquoi tu n'as pas à les peser, les mesurer ou les suivre.

Les aliments ZeroPoint simplifient ton alimentation et ajoutent de la flexibilité à ton budget Points. Utilise-les comme base d’une alimentation saine, pour relever tes salades, omelettes et sandwichs par exemple, ou tout simplement en en-cas pour rester rassasié.


Les membres vivant avec un diabète profitent de tous les aspects du programme WeightWatchers et pourront gagner des Points en mangeant des légumes, en buvant de l’eau et en pratiquant une activité physique. La seule différence est que les membres présentant un diabète disposeront d’une liste d’aliments ZeroPoint sur mesure qui tiendra compte non seulement de leurs goûts mais également de leur maladie.


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