Skip to main content
Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Linsen-Kürbis-Lasagne

6

Points®

Gesamtzeit: 1 Std 40 Min • Vorbereitung: 25 Min • Zubereitung: 1 Std 15 Min • Portionen: 6 • Schwierigkeit: Einfach

Linsen-Kürbis-Lasagne
Linsen-Kürbis-Lasagne

Zutaten

Hokkaidokürbis

400 g

Öl, Olivenöl

4 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Maisstärke (z. B. Maizena)

1 EL

Milch, mager, 0.3% Fett/Magermilch

300 ml

Muskatnuss

1 Messerspitze(n), gerieben

Zwiebel

1 Stück, klein

Peperoni

1 Stück, rot

Knoblauch

2 Zehe(n)

Linsen, grün/braun, trocken

300 g, braun

Tomaten gehackt, geschält (Konserve)

800 g

Gemüsebouillon, zubereitet

500 ml, (2 TL Instantpulver)

Basilikum, frisch

2 EL, gehackt

Lasagneblätter, trocken

9 Stück

Parmesan/Grana Padano

40 g

Anleitung

1

Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen. Kürbis waschen, halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen, Kürbis würfeln und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Mit 1 TL Öl, Salz und Pfeffer vermischen und im Backofen auf mittlerer Schiene 15–20 Minuten backen.

2

Stärke mit 60 ml Milch anrühren. Für die helle Sauce restliche Milch mit Muskatnuss in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen, Stärkemischung einrühren und ca. 2 Minuten köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen und abdecken.

3

Zwiebel schälen und fein würfeln. Peperoni waschen, entkernen und würfeln. Knoblauch pressen. 2 TL Öl in einer grossen Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebeln mit Peperoni darin ca. 5 Minuten braten. Knoblauch und Linsen zufügen und ca. 1 Minute mitbraten. Mit Tomaten und Bouillon ablöschen und aufkochen. Linsen auf niedriger Stufe ca. 20 Minuten köcheln lassen und Kürbis mit Basilikum untermischen.

4

Ofentemperatur auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) reduzieren. Eine Auflaufform (ca. 20 x 30 cm) mit restlichem Öl einpinseln, Lasagneblätter und Linsen-Kürbis-Mischung abwechselnd hineinschichten, helle Sauce daraufgeben und mit Parmesan bestreuen. Linsen-Kürbis-Lasagne im Backofen auf mittlerer Schiene 40–45 Minuten backen und kurz abkühlen lassen.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.