Entdecke das NEUE WW PersonalPoints™ Programm 2022

NUR FÜR KURZE ZEIT:
2 Monate GRATIS!*
Personal points
Unser Abnahmeprogramm – so individuell wie noch nie!
Erfahre, wie unser NEUES! PersonalPoints Programm dich beim Abnehmen unterstützt, während du das essen kannst, was du liebst, und dein Leben genießen kannst.

3 Wege, wie dich das neue WW Programm unterstützt, erfolgreich zu sein

1. PersonalPoints sind auf dich zugeschnitten


Du brauchst dein Leben nicht ändern - deine persönlichen Punkte und deine ZeroPoint Foods werden auf die Lebensmittel abgestimmt, die du liebst und auf die du nicht verzichten möchtest.

‏‎ ‎WW Mitglieder Nadine und Jasmin kochend in der Küche


‎2. Komplexe Wissenschaft = eine einfache Zahl


Wir nutzen die aktuellsten ernährungswissenschaftlichen Studien, um dich hin zu Lebensmitteln mit höherem Anteil an gesunden Fetten, Ballaststoffen sowie Eiweiss und einem geringeren Anteil an Zuckerzusatz und gesättigten Fetten zu führen. Du brauchst nur zu essen und zu tracken – einfach, oder?

3. Du kannst dein Punktebudget aufstocken – das erste Mal überhaupt!


Indem du Gemüse isst, mehr Wasser trinkst und dich bewegst, kannst du deinem täglichen Budget jetzt Punkte hinzufügen. Es hat sich nie mehr gelohnt, gesunde Gewohnheiten zu etablieren!

‎ ‎Wrap mit Schnitzel und Gemüse


Schnitzel-Wrap. Entdecke dieses Rezept und über 3.800 weitere in der WW App!

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Unsere PersonalPoints im Detail


Wenn du dich bei WW anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse auf Basis verschiedener Fragen deinen individuellen Ernährungsplan mit deinem PersonalPoint Budget und einer ZeroPoint® Lebensmittelliste, die auf die Lebensmittel zugeschnitten ist, die du liebst. So kannst du genüsslich essen und gleichzeitig abnehmen.

Du entscheidest, wofür du deine Punkte nutzt


Wusstest du, dass 300 Kalorien eines Brownies einen anderen Effekt auf deinen Körper haben als 300 Kalorien gegrilltes Poulet? Im Gegensatz zu anderen Abnahmeprogrammen betrachten wir nicht nur Kalorien, sondern die gesamten, komplexen Nährwertangaben, um für ein Lebensmittel den PersonalPoints Wert zu bestimmen. Darum fühlt es sich bei WW leichter (und genussvoller) an, sich gesünder zu ernähren.


Ofenkartoffel mit Lachs dazu frischer Salat
Ofenkartoffel mit Räucherlachs. Entdecke dieses Rezept und über 3.800 weitere in der WW App!

Fragst du dich jetzt, inwiefern sich PersonalPoints von unseren bisherigen SmartPoints unterscheiden? Der Wert steigt jetzt bei zugesetztem Zucker und gesättigten Fettsäuren und sinkt bei Eiweiss sowie – neu im Programm! – bei Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren.

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Lebensmittel mit höherem Wert
ZeroPoint Lebensmittel oder welche, mit wenig Punkten
Fettreiche Fleischsorten
Mageres Fleisch wie Poulet oder Trute
Gezuckertes MüsliHaferflocken
KäseAvocado
KartoffelchipsBrezeln
Fettreiche MilchprodukteLow- or no-fat dairy

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Du entscheidest auch, wie du zusätzlich Punkte erhältst


Jetzt kannst du auf drei Arten dein PersonalPoints Budget aufstocken:

Darum wirst du PersonalPoints lieben

  • Kein Lebensmittel ist tabu und du musst auf nichts verzichten.
  • Du kannst das essen, was du liebst, und trotzdem abnehmen.
  • Du erhältst durch deine gesunden Entscheidungen zusätzlich PersonalPoints.
  • Mit jeder gesunden Entscheidung gehst du einen Schritt mehr in Richtung nachhaltiger, täglicher Gewohnheiten.

WW Mitglied Donald isst Pasta

Bist du bereit, loszulegen?

Wähle den richtigen Weg für dich, um durchzustarten.
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Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit dem NEUEN! PersonalPoints Programm und deinem individuellen Plan inklusive Mahlzeitenplanern, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.
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Profitiere von einer ganz individuellen Beratung, erstelle gemeinsam mit deinem Coach einen individuellen, auf dich zugeschnittenen Aktionsplan, um deine Ziele zu erreichen, und plane deinen wöchentlichen virtuellen Beratungstermin je nach deiner Verfügbarkeit.
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Häufig gestellte Fragen

Du hast Fragen? Wir haben die Antworten!

Das PersonalPoints Programm umfasst drei bahnbrechende Innovationen, um einen wirklich personalisierten Abnahmeweg zu ermöglichen: eine individualisierte ZeroPoint Lebensmittelliste, ein Algorithmus, der gesunde Entscheidungen leichter macht, und Anerkennungen für gesunde Gewohnheiten. „Personalisiert“ ist auch nicht nur daher gesagt – es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein individualisierter Weg zu einer erfolgreicheren Abnahme führt als ein Weg für alle.


Auf viele spannnende Weisen! Unser neuer Algorithmus fasst noch mehr Nährwertangaben zusammen, um dich in Richtung gesunde Entscheidungen zu leiten. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten sind – wie Avocado, Mandeln und einige Vollkornprodukte – haben nun einen niedrigeren PersonalPoints Wert als zuvor. Wir leiten dich ausserdem weg von zugesetztem Zucker und ungesunden Fetten. Der Wert mancher Lebensmittel kann gestiegen sein, aber du hast immer noch genügend Budget für alles, was du liebst.


Alles, was du möchtest! Bei WW (ehemals Weight Watchers) ist kein Lebensmittel tabu. Wenn du dein Essen trackst, in deinem Budget bleibst und ZeroPoint Lebensmittel isst, nimmst du gleichzeitig ab.


Bei WW findest du zahlreiche fleischlose Rezepte, die es dir ermöglichen, vegan oder vegetarisch zu essen und dabei abzunehmen und satt zu werden. Und das auf leckere Weise!


Kalorien erzählen nicht die ganze Geschichte. PersonalPoints beziehen deswegen nicht nur Kalorien ein, sondern auch zugesetzten Zucker, gesättigte Fettsäuren, Eiweiss, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren, um dich in Richtung gesünderer Ernährungsmuster anzuleiten. Und so abzunehmen und dich wohlzufühlen. In unserem Science Center kannst du mehr zum wissenschaftlichen Hintergrund erfahren.


Mit dem PersonalPoints Programm von WW (Weight Watchers) erhältst du einen individuellen Plan, der auf deinem Alter, deinem Gewicht, deiner Grösse, dem dir bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht und deinen Ernährungsvorlieben basiert.

Der letzte Punkt, die Ernährungsvorlieben, wird durch eine Reihe von Fragen ermittelt, die PersonalPoints Analyse genannt werden. Der Algorithmus berücksichtigt deine Antworten zusammen mit deinem Grundumsatz und nutzt dann unser Fachwissen zur Gewichtsreduzierung, um einen Plan nur für dich zu erstellen - einschliesslich einer personalisierten ZeroPoint® Lebensmittelliste und einem einzigartigen PersonalPoints Budget.


Die PersonalPoints erleichtern die gesunde Ernährung, indem sie komplizierte Nährwertangaben in einer einfachen Zahl zusammenfassen. Es gibt sechs Komponenten, aus denen sich ein PersonalPoints Wert zusammensetzt. Die Kalorien sind Teil der Gleichung; gesättigte Fette und zugesetzter Zucker erhöhen die PersonalPoints Werte, während Ballaststoffe, Eiweiss und ungesättigte Fette die Werte senken.

Unser wissenschaftlich fundiertes System soll jeden zu einer gesünderen Ernährung hinführen – mit Lebensmitteln, die einen höheren Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiss und ungesättigten Fetten (die gesunden Fette) und einen geringeren Gehalt an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten (die weniger gesunden Fette) haben.


Unsere Ernährungsexperten haben eine Reihe einfacher und wirksamer Fragen zusammengestellt, die uns helfen, zu verstehen, welche Lebensmittel du am liebsten isst und oft zu dir nimmst. Auf dieser Grundlage wirdl deine einzigartige ZeroPoint® Lebensmittelliste erstellt, während dein personalisiertes PersonalPoints Budget angepasst wird, um sicherzustellen, dass du deine Lieblingslebensmittel essen kannst und dennoch abnimmst.


Dein Budget steht dir zur Verfügung – du kannst es ganz nach deinen Wünschen verbrauchen. Wir verstehen, dass jeder Tag unterschiedlich ist – an einigen Tagen kannst du dein Budget etwas unterschreiten, an anderen Tagen etwas darüberliegen. Auf die eine oder andere Art ist es vollkommen in Ordnung und führt zu gesundem Essen und Gewichtsabnahme.

Abgesehen davon wollen wir, dass du dich wohlfühlst – du kannst also die Punkte, die du zusätzlich erhältst, verbrauchen, wenn du sie gerade benötigst. Du wirst nicht zunehmen, wenn du diese Extra-Punkte verbrauchst. Unser neuer Algorithmus erstellt einen Plan, der sicherstellt, dass du deine täglichen und wöchentlichen PersonalPoints sowie die zusätzlichen Punkte erhalten kannst und dennoch abnimmst. Du wirst nie mehr erhalten als du verbrauchen kannst. Genau dies macht das PersonalPoints Programm so revolutionär. Und es hat sich bei Mitgliedern bewährt: In unseren strengen Tests haben die Ergebnisse gezeigt, dass Mitglieder abnehmen und sich grossartig fühlen.


Ja, und das ist gut so! Unser Programm ist dafür gedacht, dir bei deiner Entwicklung zu folgen; dies bedeutet, dass sich dein PersonalPoints Budget tatsächlich anpasst, während sich dein Körper verändert. Wenn du abnimmst, verbrauchst du weniger Energie und benötigst weniger PersonalPoints. Wenn du deine Gewichtsveränderung in der App verfolgt hast, kannst du feststellen, dass dein Budget (und möglicherweise sogar dein wöchentliches Budget) im Laufe der Zeit sinkt. Das ist gut so – es bedeutet, dass du Fortschritte auf dem Weg zu deinen Zielen machst!


Zuerst einmal solltest du dir einen Moment Zeit nehmen, um zu erkennen, was du erreicht hast!

Wenn du dein Gewichtsziel erreicht hast, kannst du deine Profileinstellungen auf „Gesunde Gewohnheiten“ ändern (anstatt „Abnehmen und gesunde Gewohnheiten“). Es werden automatisch 6 PersonalPoints zu deinem täglichen Budget hinzugezählt, um dir zu helfen, dein Gewicht zu halten, anstatt weiter abzunehmen. Du wirst eventuell feststellen, dass du mit deinem neuen Budget etwas experimentieren musst, um eine Zahl zu finden, die für dich funktioniert.


Der PersonalPoints Diabetes-Plan bietet Mitgliedern mit Diabetes einen weiteren Weg, um das WW Programm zu leben. Dieser Plan beruht auf den Empfehlungen der American Diabetes Association (ADA) und der International Diabetes Federation (IDF) und wurde auf die speziellen Anforderungen von Menschen mit Diabetes zugeschnitten.

Wie bei allen individuell angepassten WW Ernährungsplänen erweitert der Diabetes-Plan das PersonalPoints System und ermutigt die Mitglieder, vermehrt gesunde Lebensmittel zu essen (ballaststoffreiche Lebensmittel, Gemüse, magere Proteine und gesunde Fette) und weniger Lebensmittel mit zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten.

WW Mitglieder mit Diabetes erhalten ebenfalls eine individuell abgestimmte ZeroPoint Liste auf Basis der Lebensmittel, die sie gerne essen. Für Mitglieder mit Diabetes sind stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel allerdings keine ZeroPoint Lebensmittel.