Pollo tonato
3
Points®
Temps total
1 uur 40 min
Temps pour apprêter les aliments
20 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Filet de poulet, cru
360 g
Huile
4 cc
Bouillon, poulet, préparé
50 mililitres
Citron
1 g
Oignon
1 quantité au choix
Ail
¼ gousse(s)
Thon, conserve au naturel
150 g, égoutté
Huile, olive
2 mililitres
Fromage frais, allégé
2 portion(s)
Yaourt, maigre
80 g
Câpres
50 g, égoutté
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Salade
100 g, 2 petits coeurs de salade romaine
Tomates cerise
500 g
Miel
1 cc
Moutarde
1 cc
Aneth
1 cuillère(s), haché