Plat au four au chou-fleur et au brocoli
11
Points®
Temps total
1 uur 5 min
Temps pour apprêter les aliments
20 min
Temps de préparation/cuisson
45 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Pommes de terre, cuites (à l'eau)
400 g
Chou-fleur
250 g
Brocoli
250 g
Huile
2 cc
Filet américain nature, cru
200 g
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Bouillon, légumes, préparé
200 mililitres
Yaourt, maigre
70 g
Noix de muscade
1 pincée(s)
Oeuf, cru
1 pièce(s)
Flocons d'avoine
1 portion(s)
Ciboulette
1 cc, ciselée