Photo de Omelette complète au thon, petits légumes et fromage prise par WW

Omelette complète au thon, petits légumes et fromage

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
35 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Portions
8
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Pain

50 g, tranché

Poivron, toutes couleurs

1 demi

Courgette

½ pièce(s)

Tomate

140 g

Thon, conserve au naturel

140 g

Oignon

2 moyen(s)

Oeuf

4 pièce(s)

Lait, écrémé

300 ml

Comté

60 g, râpé

Huile

1 cc

Pommes de terre, crues

600 g

Poivre, noir

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Couper les tranches de pain en petits dés. Rincer puis couper le poivron, la courgette et les tomates en petits dés.
  2. Égoutter le thon, peler puis émincer les oignons. Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).
  3. Dans un grand bol, battre les oeufs puis ajouter le lait, le pain, les oignons, le poivron rouge, la courgette, le thon, le comté et les tomates. Saler, poivrer.
  4. Verser dans le moule à tarte avec la cc d’huile d’olive et cuire au four 15 à 20 min en surveillant régulièrement. Pendant ce temps, cuire les pommes de terre à la vapeur.
  5. Servir l’omelette accompagnée de pommes de terre vapeur.