Les huitièmes de finale approchent, ils vont être décisifs. Quelle nation fera parler la poudre ? Quels seront les plus beaux buts ? Et qui soulèvera la Coupe tant convoitée ? Nous le saurons dans 2 semaines. Mais pour vous qui nous suivez, une autre question se pose : comment ne pas prendre de poids d'ici là ? En suivant les 4 conseils en or de WW. Car vous aussi, vous devez gagner !
Conseil 1 : Faire comme les footballeurs professionnels !
Bouger, bouger, bouger ! Nous répéterons ce mot jusqu'à ce que vous l'assimiliez totalement. Rester mince pour garder son poids passe aussi par l'activité physique. Car cela brûle des calories. Alors, entre les matchs, bougez ! Et suivez nos 6 conseils pour une vie sportive.
Conseils 2 : Supprimer les apéros gras
Bien sûr, un plateau d'amuse-gueules, chips, cubes de fromage et saucissons semble irrésistible. C'est le moment clé durant lequel votre choix décidera de la réussite ou de l'échec de la journée. Soyez le plus sage et faites l'impasse sur cet apéro. Vous avez envie de rester dans l'ambiance ? Contentez-vous d'une ou de deux bouchées au maximum. Se concentrer sur les matchs et pas sur les snacks, c'est notre crédo !
Conseil 3 : L'alcool n'est pas roi
Pour la plupart des gens, match de foot rime avec bière. Mais pourquoi ? Vous avez commencé le programme de WW dans un but déterminé, que vous souhaitez atteindre. Soyez conscient des choix que vous faites et ne vous laissez pas gagner par une consommation débridée d'alcool. Le football est gai, mais rester mince ou le devenir l'est encore plus. Faites pour vous-même le choix qui vous importe le plus. Et si vous avez envie de boire, fixez la fréquence ou les quantités admissibles, par exemple 2 petits verres de bière ou de vin au maximum.
Conseil 4 : Grignoter comme un gourmet
Si vous avez adhéré à WW, cela signifie que vous voulez manger plus sainement. Y compris les collations. Croquez donc un morceau de fruit ou de légume, une gaufre de riz, une biscotte avec une garniture protéinée, un ravier de yaourt aux fruits ou une petite poignée de noix non salée. Bref, des snacks bons pour la ligne !
Suivez ces 4 conseils, vous profiterez ainsi des matchs sans torpiller vos résultats sur la balance. Bonne chance !